Даже если мы обещаем себе, что на этот раз все будет по-другому, мы все равно склонны переедать во время праздников. Пока наш организм не скажет: «СТОП». Между тем, мы живем во времена изобилия, и нам больше не нужно ждать Сочельника, чтобы наесться досыта. Стоит просто попробовать двенадцать блюд за столом и распределить их на несколько дней.
Если мы уже много съели, стоит найти дополнительный способ сжечь часть этих калорий. Например, можно прогуляться, тогда у нас будет время провести с семьей и обсудить разные вещи. Не обязательно сидеть на диване. Всегда найдется способ уменьшить избыток калорий, образующийся после еды.
Что происходит с нашим организмом, когда мы переедаем? В первую очередь, мы рискуем столкнуться с проблемами желудочно-кишечного тракта:
Стоит пить больше жидкости, особенно воды, это поможет утолить аппетит. Еще одно эффективное решение — метод «маленькой тарелки», который позволяет подавать меньшие порции. Лучше попробовать всего понемногу и избегать всего вредного.
Здесь я имею в виду маковые семена, которые могут привести к серьезным запорам, и алкоголь, которого лучше избегать, но особенно в сочетании с жирной пищей, он может вызвать панкреатит, гастрит или эзофагит. Таким образом, во время праздников подстерегают определенные опасности, предупреждает специалист.
Потреблению алкоголя – помните, что любое количество вредно, особенно для людей с хроническими заболеваниями сердца, диабетом или гипертонией. Антиагрегантные препараты, применяемые после острого коронарного синдрома или инсульта, в сочетании с алкоголем могут оказывать очень негативное воздействие на слизистую оболочку желудка, приводя к воспалению или изъязвлению. Они также оказывают токсическое воздействие на печень.
Если мы уже много съели, стоит найти дополнительный способ сжечь часть этих калорий. Например, можно прогуляться, тогда у нас будет время провести с семьей и обсудить разные вещи. Не обязательно сидеть на диване. Всегда найдется способ уменьшить избыток калорий, образующийся после еды.
Что происходит с нашим организмом, когда мы переедаем? В первую очередь, мы рискуем столкнуться с проблемами желудочно-кишечного тракта:
- боль в животе;
- метеоризм;
- запор.
Стоит пить больше жидкости, особенно воды, это поможет утолить аппетит. Еще одно эффективное решение — метод «маленькой тарелки», который позволяет подавать меньшие порции. Лучше попробовать всего понемногу и избегать всего вредного.
Здесь я имею в виду маковые семена, которые могут привести к серьезным запорам, и алкоголь, которого лучше избегать, но особенно в сочетании с жирной пищей, он может вызвать панкреатит, гастрит или эзофагит. Таким образом, во время праздников подстерегают определенные опасности, предупреждает специалист.
Потреблению алкоголя – помните, что любое количество вредно, особенно для людей с хроническими заболеваниями сердца, диабетом или гипертонией. Антиагрегантные препараты, применяемые после острого коронарного синдрома или инсульта, в сочетании с алкоголем могут оказывать очень негативное воздействие на слизистую оболочку желудка, приводя к воспалению или изъязвлению. Они также оказывают токсическое воздействие на печень.
Поделитесь в соцсетях:
