Эксперты напоминают людям, что такие инфекции, как грипп и респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), наиболее опасны для пожилых людей. Пожилой возраст является значительным фактором риска. Поэтому важно защитить пожилых людей от инфекций и убедиться, что родители, бабушки и дедушки, а также прабабушки и прадедушки избегают контактов с людьми, у которых в настоящее время наблюдаются симптомы инфекции.
Врачи напоминают людям, что вакцинация по-прежнему доступна. В этом сезоне вакцина против гриппа бесплатна для беременных женщин, людей старше 65 лет, а также детей и подростков от 7 месяцев до 18 лет.
Даже минимальная физическая активность играет огромную роль в поддержании иммунитета, хорошего самочувствия и физической формы. Также важно быть осторожными на обледенелых тротуарах. Это может показаться мелочью, но это крайне важно, учитывая снижение прочности костей и повышенную восприимчивость к переломам.
Комфортный, достаточный сон, обладающий восстанавливающей функцией, крайне важен, как и сбалансированное питание, включающее регулярные приемы пищи. Эксперты подчеркивают, что физическая активность имеет решающее значение для иммунной системы людей всех возрастов.
Важнее вида активности — ее регулярность. Несколько минут повторяющихся движений в день, желательно на свежем воздухе, вполне достаточно. Мы рекомендуем шесть-семь часов полноценного сна в сутки, что позволит восстановиться.
Здоровое питание также укрепит наш иммунитет. Мы также можем периодически поддерживать иммунитет с помощью натуральных средств, фруктов и эфирных масел. Помните, что у некоторых людей наблюдается дефицит витамина D3. Мы рекомендуем принимать добавки этого витамина, чтобы избежать дополнительной нагрузки на иммунную систему.
Врачи напоминают людям, что вакцинация по-прежнему доступна. В этом сезоне вакцина против гриппа бесплатна для беременных женщин, людей старше 65 лет, а также детей и подростков от 7 месяцев до 18 лет.
Даже минимальная физическая активность играет огромную роль в поддержании иммунитета, хорошего самочувствия и физической формы. Также важно быть осторожными на обледенелых тротуарах. Это может показаться мелочью, но это крайне важно, учитывая снижение прочности костей и повышенную восприимчивость к переломам.
Комфортный, достаточный сон, обладающий восстанавливающей функцией, крайне важен, как и сбалансированное питание, включающее регулярные приемы пищи. Эксперты подчеркивают, что физическая активность имеет решающее значение для иммунной системы людей всех возрастов.
Важнее вида активности — ее регулярность. Несколько минут повторяющихся движений в день, желательно на свежем воздухе, вполне достаточно. Мы рекомендуем шесть-семь часов полноценного сна в сутки, что позволит восстановиться.
Здоровое питание также укрепит наш иммунитет. Мы также можем периодически поддерживать иммунитет с помощью натуральных средств, фруктов и эфирных масел. Помните, что у некоторых людей наблюдается дефицит витамина D3. Мы рекомендуем принимать добавки этого витамина, чтобы избежать дополнительной нагрузки на иммунную систему.
Поделитесь в соцсетях:
