Недавние научные исследования дают дополнительное представление о связи между потреблением кофе и здоровьем сердца. Это задокументировано в официальном документе Американской кардиологической ассоциации «Кофеин и сердечно-сосудистые заболевания», опубликованном в журнале Circulation.
В нем говорится, что для большинства взрослых потребление до пяти чашек кофе с кофеином в день, что эквивалентно примерно 400 мг кофеина, безопасно и может быть связано с более низким риском некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.
Приведенные исследования показывают, что наибольшую пользу для здоровья приносит употребление кофе без добавления сахара, сливок или ароматизированных сиропов . Такой кофе может снизить риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности и некоторых нарушений сердечного ритма. Однако добавки, такие как сахар и сиропы, могут нивелировать положительные эффекты кофе для здоровья.
Эксперты предостерегают от употребления высоких доз кофеина, особенно в виде энергетических напитков и так называемых «энергетических шотов». Эти продукты могут содержать от 40 до 70 мг кофеина на 30 мл жидкости, что в три-четыре раза больше, чем в обычном кофе. Такие высокие концентрации кофеина могут привести к повышению артериального давления и нарушениям сердечного ритма, особенно у молодых и здоровых людей.
Эксперты подчеркивают, что реакция организма на кофеин сугубо индивидуальна и зависит от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья, принимаемые лекарства и генетика. Доза, безопасная для одного человека, может вызвать у другого неблагоприятные симптомы, такие как учащенное сердцебиение, тревожность или нарушения сна. Людям с заболеваниями сердца, гипертонией или другими медицинскими состояниями рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением кофеина.
В нем говорится, что для большинства взрослых потребление до пяти чашек кофе с кофеином в день, что эквивалентно примерно 400 мг кофеина, безопасно и может быть связано с более низким риском некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.
Приведенные исследования показывают, что наибольшую пользу для здоровья приносит употребление кофе без добавления сахара, сливок или ароматизированных сиропов . Такой кофе может снизить риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности и некоторых нарушений сердечного ритма. Однако добавки, такие как сахар и сиропы, могут нивелировать положительные эффекты кофе для здоровья.
Эксперты предостерегают от употребления высоких доз кофеина, особенно в виде энергетических напитков и так называемых «энергетических шотов». Эти продукты могут содержать от 40 до 70 мг кофеина на 30 мл жидкости, что в три-четыре раза больше, чем в обычном кофе. Такие высокие концентрации кофеина могут привести к повышению артериального давления и нарушениям сердечного ритма, особенно у молодых и здоровых людей.
Эксперты подчеркивают, что реакция организма на кофеин сугубо индивидуальна и зависит от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья, принимаемые лекарства и генетика. Доза, безопасная для одного человека, может вызвать у другого неблагоприятные симптомы, такие как учащенное сердцебиение, тревожность или нарушения сна. Людям с заболеваниями сердца, гипертонией или другими медицинскими состояниями рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением кофеина.
Поделитесь в соцсетях:
