Сочетание коротких дней, недостатка солнечного света, истощающихся послепраздничных сбережений и первых неудач в выполнении новогодних обещаний — потенциально взрывоопасная комбинация. Результат? Плохое настроение и значительно худшее настроение. Как с этим справиться?
Тревога имеет множество обличий: она может проявляться в печали, задумчивости… иногда у нее меланхоличное, грустное и замкнутое выражение лица, но она также принимает форму гнева. В определенные моменты она трансформируется. Неверно, что у боязливого человека всегда одно и то же лицо», — объясняет доктор Каролина Гржадзель, психиатр и художница.
Гнев, например, тоже имеет разные грани … но так же, как и другие эмоции – именно поэтому нет двух одинаковых портретов, написанных доктором Каролиной Гржадзель. Она признает, что всякий раз, когда испытывает сильные эмоции – особенно после встречи с пациентами, потому что каждый из них приходит со своей проблемой, драмой, печалью и страхом – она выплескивает их на холст. Все также надеются на помощь, и это огромный эмоциональный заряд – тот, который взрывается творчески.
«Это не индивидуальный процесс, то есть я не включаю в него какого-то конкретного человека, который особенно запомнился мне, но эмоциональные переживания, которые остаются во мне, настолько сильны, что я должна что-то с ними сделать… Я должна научиться жить с ними, управлять ими и каким-то образом отпустить их. Если я этого не сделаю, это может закончиться психическим кризисом», — объясняет доктор Каролина Гржадзель.
Специалист призывает всех найти способ высвободить негативные эмоции, а не скрывать их, держать в себе или подавлять – нужно научиться с ними справляться. Стоит рассмотреть спорт, ведение дневника, рисование, лепку из пластилина или теста, приготовление пищи, уборку в комнате или разгадывание кроссвордов – все, что помогает успокоиться и снять стресс.
Тревога имеет множество обличий: она может проявляться в печали, задумчивости… иногда у нее меланхоличное, грустное и замкнутое выражение лица, но она также принимает форму гнева. В определенные моменты она трансформируется. Неверно, что у боязливого человека всегда одно и то же лицо», — объясняет доктор Каролина Гржадзель, психиатр и художница.
Гнев, например, тоже имеет разные грани … но так же, как и другие эмоции – именно поэтому нет двух одинаковых портретов, написанных доктором Каролиной Гржадзель. Она признает, что всякий раз, когда испытывает сильные эмоции – особенно после встречи с пациентами, потому что каждый из них приходит со своей проблемой, драмой, печалью и страхом – она выплескивает их на холст. Все также надеются на помощь, и это огромный эмоциональный заряд – тот, который взрывается творчески.
«Это не индивидуальный процесс, то есть я не включаю в него какого-то конкретного человека, который особенно запомнился мне, но эмоциональные переживания, которые остаются во мне, настолько сильны, что я должна что-то с ними сделать… Я должна научиться жить с ними, управлять ими и каким-то образом отпустить их. Если я этого не сделаю, это может закончиться психическим кризисом», — объясняет доктор Каролина Гржадзель.
Специалист призывает всех найти способ высвободить негативные эмоции, а не скрывать их, держать в себе или подавлять – нужно научиться с ними справляться. Стоит рассмотреть спорт, ведение дневника, рисование, лепку из пластилина или теста, приготовление пищи, уборку в комнате или разгадывание кроссвордов – все, что помогает успокоиться и снять стресс.
Поделитесь в соцсетях:
