Отпуск спланирован, чемоданы собраны, и мы приехали в аэропорт немного раньше. Думаем, сейчас самое время перекусить перед взлётом. Иногда хочется утолить лёгкий голод, но некоторые люди едят, чтобы справиться со стрессом в путешествии. Что можно есть, чтобы избежать дискомфорта в желудке? С какими продуктами следует быть осторожнее в отпуске?
Прежде всего, если вы испытываете стресс из-за поездки или перелета, лучше избегать кофе. Кофеин повышает уровень кортизола в организме, гормона стресса, который, безусловно, не нужен во время путешествия. Также полезно знать, что кофе в больших количествах может вызвать желудочно-кишечные расстройства.
Если вам необходимо его выпить, лучше выпить одну чашку, а не несколько. Также лучше избегать чая из-за его мочегонного и обезвоживающего действия. Это добавляет ненужного дискомфорта. Также следует избегать алкоголя. Поэтому лучше — и даже необходимо — выбирать воду.
Также лучше избегать острой пищи, стоит отказаться от неё по дороге в аэропорт или в ожидании рейса. Проблемы с желудочно-кишечным трактом также могут возникнуть. Даже если у вас раньше не болел живот от приправленной пищи, рисковать не стоит: в конце концов, вам нужны силы, чтобы добраться до места назначения.
Нашему организму обычно требуется больше времени для переваривания жирной и обработанной пищи. Перелёты усложняют этот процесс, поэтому лучше перекусить бургером или картошкой фри после приземления.
Также стоит быть осторожнее с продуктами, которые полезны, но не рекомендуются во время перелёта. Хотя продукты, богатые клетчаткой, такие как цветная капуста, сливы, фасоль и нут, желательны в ежедневном рационе, они могут вызывать вздутие живота. Это ещё один дискомфорт, которого лучше избегать.
Прежде всего, если вы испытываете стресс из-за поездки или перелета, лучше избегать кофе. Кофеин повышает уровень кортизола в организме, гормона стресса, который, безусловно, не нужен во время путешествия. Также полезно знать, что кофе в больших количествах может вызвать желудочно-кишечные расстройства.
Если вам необходимо его выпить, лучше выпить одну чашку, а не несколько. Также лучше избегать чая из-за его мочегонного и обезвоживающего действия. Это добавляет ненужного дискомфорта. Также следует избегать алкоголя. Поэтому лучше — и даже необходимо — выбирать воду.
Также лучше избегать острой пищи, стоит отказаться от неё по дороге в аэропорт или в ожидании рейса. Проблемы с желудочно-кишечным трактом также могут возникнуть. Даже если у вас раньше не болел живот от приправленной пищи, рисковать не стоит: в конце концов, вам нужны силы, чтобы добраться до места назначения.
Нашему организму обычно требуется больше времени для переваривания жирной и обработанной пищи. Перелёты усложняют этот процесс, поэтому лучше перекусить бургером или картошкой фри после приземления.
Также стоит быть осторожнее с продуктами, которые полезны, но не рекомендуются во время перелёта. Хотя продукты, богатые клетчаткой, такие как цветная капуста, сливы, фасоль и нут, желательны в ежедневном рационе, они могут вызывать вздутие живота. Это ещё один дискомфорт, которого лучше избегать.
Поделитесь в соцсетях:
