Природа не пробуждается, на деревьях нет полностью распустившихся листьев. Мы не слышим пения птиц, и низкие температуры не побуждают нас выходить из дома. Хотя говорят, что физические упражнения — лучшая форма профилактики, а самая простая — это ходьба, зимой сделать этот шаг для поддержания здоровья сложнее.
Зимняя прогулка в парке или лесу полезна для организма и может также доставлять удовольствие — если мы научимся это замечать. Во-первых, хотя нам и кажется, что в это время года природа мертва, мы быстро убеждаемся, насколько ошибаемся.
Именно потому, что на деревьях нет листьев, находясь в лесу, мы можем заглядывать вдаль. Может показаться, что это всего лишь мертвые скелеты деревьев, и жизнь здесь дремлет, — но она существует. Зима — особое время, когда мы можем увидеть лес другими глазами. Она добавляет, что отсутствие листьев позволяет нам видеть больше света, который нам так необходим в это время года.
Нам следует быть внимательными – здесь и сейчас. Мы не воспринимаем ходьбу как «шаги» или преодоление километров. Лучше сосредоточиться на том, куда мы ставим ноги. Попробуйте почувствовать движение воздуха на щеках и обратите внимание на то, учащенное ли у нас дыхание.
Десятиминутной прогулки вполне достаточно — желательно без телефона. Вы должны почувствовать спокойствие и расслабление, и со временем вы заметите эффект.
Зимняя прогулка в парке или лесу полезна для организма и может также доставлять удовольствие — если мы научимся это замечать. Во-первых, хотя нам и кажется, что в это время года природа мертва, мы быстро убеждаемся, насколько ошибаемся.
Именно потому, что на деревьях нет листьев, находясь в лесу, мы можем заглядывать вдаль. Может показаться, что это всего лишь мертвые скелеты деревьев, и жизнь здесь дремлет, — но она существует. Зима — особое время, когда мы можем увидеть лес другими глазами. Она добавляет, что отсутствие листьев позволяет нам видеть больше света, который нам так необходим в это время года.
Нам следует быть внимательными – здесь и сейчас. Мы не воспринимаем ходьбу как «шаги» или преодоление километров. Лучше сосредоточиться на том, куда мы ставим ноги. Попробуйте почувствовать движение воздуха на щеках и обратите внимание на то, учащенное ли у нас дыхание.
Десятиминутной прогулки вполне достаточно — желательно без телефона. Вы должны почувствовать спокойствие и расслабление, и со временем вы заметите эффект.
Поделитесь в соцсетях:
