Низкие температуры усугубляют боли в суставах, особенно у людей с остеоартрозом. Колени особенно подвержены этому в зимний период. Почему холод и сырость вызывают больший дискомфорт?
Во-первых, нам не хватает физической активности — у нас меньше сил и энергии, а погода не располагает к занятиям спортом. Вы можете помочь себя, используя противовоспалительную мазь и немного занимаясь спортом.
Эти ощущения также могут быть вызваны изменениями кровоснабжения субхондральной кости, расположенной непосредственно под суставным хрящом. Низкие температуры могут вызывать сужение кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровоснабжения и питательных веществ в суставах. В ответ на это суставы становятся более восприимчивыми к боли и скованности.
Это также сезон воспалений, которые могут способствовать разрушению хряща. Холод может повысить вязкость синовиальной жидкости, что негативно влияет на ее смазывающие и питательные свойства для хряща, потенциально приводя к его разрушению.
Лучше избегать продуктов, подвергшихся сильной переработке, — они содержат: трансжиры, соль, сахар. Этот состав повышает риск воспаления и способствует отеку.
К другим продуктам, оказывающим негативное воздействие на суставы, относятся: Жирные кислоты омега-6, хотя и необходимы, могут усиливать воспаление. Красное мясо и колбасные изделия содержат много насыщенных жиров и могут повышать уровень мочевой кислоты, ухудшая состояние суставов.
Во-первых, нам не хватает физической активности — у нас меньше сил и энергии, а погода не располагает к занятиям спортом. Вы можете помочь себя, используя противовоспалительную мазь и немного занимаясь спортом.
Эти ощущения также могут быть вызваны изменениями кровоснабжения субхондральной кости, расположенной непосредственно под суставным хрящом. Низкие температуры могут вызывать сужение кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровоснабжения и питательных веществ в суставах. В ответ на это суставы становятся более восприимчивыми к боли и скованности.
Это также сезон воспалений, которые могут способствовать разрушению хряща. Холод может повысить вязкость синовиальной жидкости, что негативно влияет на ее смазывающие и питательные свойства для хряща, потенциально приводя к его разрушению.
Лучше избегать продуктов, подвергшихся сильной переработке, — они содержат: трансжиры, соль, сахар. Этот состав повышает риск воспаления и способствует отеку.
К другим продуктам, оказывающим негативное воздействие на суставы, относятся: Жирные кислоты омега-6, хотя и необходимы, могут усиливать воспаление. Красное мясо и колбасные изделия содержат много насыщенных жиров и могут повышать уровень мочевой кислоты, ухудшая состояние суставов.
Поделитесь в соцсетях:
