Будь то маленький или большой, чёрный или с молоком — мы чаще всего пьём его утром, чтобы проснуться, а затем выпиваем ещё одну порцию энергии один или несколько раз в день. Довольно неожиданно, если после чашки или кружки кофе нас клонит в сон. Хотя эффект должен быть обратным, такая реакция возможна.
Почему мы внезапно чувствуем усталость после кофе? Будь то на работе или дома, нам хочется взбодриться, набраться сил и улучшить концентрацию. По словам экспертов, пробуждение может сопровождаться упадком сил, порой весьма неприятным.
Так называемый «кофеиновый сбой» вызван тем, что кофеин воздействует на аденозин, вызывающий усталость, блокируя его рецепторы. Когда действие кофеина ослабевает, он атакует с удвоенной силой.
Обезвоживание также может быть фактором, способствующим сонливости, поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, и если не восполнять запасы жидкости, мы можем чувствовать усталость. Поэтому рекомендуется запивать кофе водой.
Если чашка черного кофе не дает нам энергии, это также может быть признаком того, что наш организм привык к кофеину и стал устойчивым к его воздействию. Также не следует пить кофе натощак, так как это вызывает колебания уровня глюкозы.
Согласно рекомендациям, лучше всего пить кофе не менее чем за пять часов до сна. Кофеин нарушает выработку мелатонина и вызывает проблемы со сном, что приводит к усталости.
Кофе содержит антиоксиданты, которые поддерживают кровеносную систему и снижают риск некоторых заболеваний. По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, можно выпивать от трёх до пяти чашек кофе в день, и в таком количестве он также может оказать благотворное влияние на здоровье.
Почему мы внезапно чувствуем усталость после кофе? Будь то на работе или дома, нам хочется взбодриться, набраться сил и улучшить концентрацию. По словам экспертов, пробуждение может сопровождаться упадком сил, порой весьма неприятным.
Так называемый «кофеиновый сбой» вызван тем, что кофеин воздействует на аденозин, вызывающий усталость, блокируя его рецепторы. Когда действие кофеина ослабевает, он атакует с удвоенной силой.
Обезвоживание также может быть фактором, способствующим сонливости, поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, и если не восполнять запасы жидкости, мы можем чувствовать усталость. Поэтому рекомендуется запивать кофе водой.
Если чашка черного кофе не дает нам энергии, это также может быть признаком того, что наш организм привык к кофеину и стал устойчивым к его воздействию. Также не следует пить кофе натощак, так как это вызывает колебания уровня глюкозы.
Согласно рекомендациям, лучше всего пить кофе не менее чем за пять часов до сна. Кофеин нарушает выработку мелатонина и вызывает проблемы со сном, что приводит к усталости.
Кофе содержит антиоксиданты, которые поддерживают кровеносную систему и снижают риск некоторых заболеваний. По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, можно выпивать от трёх до пяти чашек кофе в день, и в таком количестве он также может оказать благотворное влияние на здоровье.
Поделитесь в соцсетях:
