Осенью мы испытываем меньше солнечного света, поэтому потребность в витамине D3 возрастает. Его стоит принимать дополнительно хотя бы потому, что он укрепляет иммунитет. В сезон инфекций он критически важен для поддержания здоровья, хорошей физической формы и хорошего самочувствия. Мы часто забываем о необходимости его приема. Согласно данным, до 90% поляков страдают от дефицита витамина D3. Какие сигналы подаёт организм, когда нам его не хватает?
Витамин D полезен не только для иммунитета, но и для укрепления костей и зубов. Кроме того, он обладает антибактериальными и противораковыми свойствами. Он также может способствовать более здоровому, упругому и молодому виду кожи, в то время как его дефицит способствует ускоренному старению и ослаблению клеточной структуры.
Элемент также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, поддерживая здоровую работу сердца, регулируя уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и улучшая кровообращение. Это снижает риск ишемической болезни сердца, атеросклероза, инсульта и инфаркта.
Признаки дефицита витамина D неспецифичны, поэтому их легко пропустить. Однако вы можете заметить, что у вас чаще возникают судороги, боли в мышцах и костях, а также вы более подвержены травмам. Ухудшение настроения, осенняя хандра или даже депрессия — всё то, что мы называем осенней хандрой, — также могут указывать на дефицит витамина D.
Его недостаток также может быть связан с хронической усталостью — мы чувствуем сонливость и испытываем проблемы с концентрацией внимания. Поскольку витамин D укрепляет иммунную систему, при его недостатке мы чаще страдаем простудами и респираторными инфекциями. Могут также возникнуть проблемы с заживлением ран, поскольку его недостаточный уровень замедляет регенерацию тканей.
Витамин D полезен не только для иммунитета, но и для укрепления костей и зубов. Кроме того, он обладает антибактериальными и противораковыми свойствами. Он также может способствовать более здоровому, упругому и молодому виду кожи, в то время как его дефицит способствует ускоренному старению и ослаблению клеточной структуры.
Элемент также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, поддерживая здоровую работу сердца, регулируя уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и улучшая кровообращение. Это снижает риск ишемической болезни сердца, атеросклероза, инсульта и инфаркта.
Признаки дефицита витамина D неспецифичны, поэтому их легко пропустить. Однако вы можете заметить, что у вас чаще возникают судороги, боли в мышцах и костях, а также вы более подвержены травмам. Ухудшение настроения, осенняя хандра или даже депрессия — всё то, что мы называем осенней хандрой, — также могут указывать на дефицит витамина D.
Его недостаток также может быть связан с хронической усталостью — мы чувствуем сонливость и испытываем проблемы с концентрацией внимания. Поскольку витамин D укрепляет иммунную систему, при его недостатке мы чаще страдаем простудами и респираторными инфекциями. Могут также возникнуть проблемы с заживлением ран, поскольку его недостаточный уровень замедляет регенерацию тканей.
Поделитесь в соцсетях:
