Эту боль иногда путают с мигренью. Однако его отличает то, что оно появляется после интенсивных тренировок. В медицинской терминологии его называют так называемым головная боль при физической нагрузке. Откуда она берется, и как мы можем предотвратить ее во время тренировок?
Головная боль при физической нагрузке возникает в результате интенсивных или внезапных физических упражнений. Это может быть пульсирующая боль, похожая на мигрень, или тупая боль, появляющаяся с обеих сторон головы.
Головная боль после физических упражнений может иметь разные причины. Вот несколько из них:
Головная боль при физической нагрузке возникает в результате интенсивных или внезапных физических упражнений. Это может быть пульсирующая боль, похожая на мигрень, или тупая боль, появляющаяся с обеих сторон головы.
Головная боль после физических упражнений может иметь разные причины. Вот несколько из них:
- Мышечное напряжение.
- Обезвоживание.
- Гипогликемия.
- Повышенное кровяное давление.
- Неправильная техника выполнения упражнений.
- Гипоксия.
- Нарушения сна.
- Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки.
- Ешьте сбалансированное питание, чтобы поддерживать соответствующий уровень сахара в крови.
- Разминайтесь перед интенсивной тренировкой.
- Избегайте тренировок в экстремальных климатических условиях без надлежащей подготовки.
- Позаботьтесь о регулярном и полноценном сне.
Поделитесь в соцсетях:
