Как помочь детям преодолеть страхи на занятиях по дзюдо?

Дзюдо (https://athlete.com.ua/dzyudo/) — боевое искусство, предполагающее близкий физический контакт и элементы борьбы. Это может вызывать у некоторых детей тревогу и опасения. Однако преодоление этих страхов — важный этап не только для успешного освоения техник единоборства, но и для личностного роста и развития ребенка.

Почему возникает психологического дискомфорт у детей на занятиях по дзюдо?

1. Боязнь физического контакта и травм. Дзюдо предполагает тесное взаимодействие с партнером, броски и борьбу на близкой дистанции. Для некоторых детей, особенно не имеющих опыта подобных занятий, это может быть некомфортно и даже пугающе. Страх получить травму или причинить боль другому может вызывать сильную тревогу и нежелание участвовать в тренировках.
   
2. Опасения не справиться с заданиями и техниками. Некоторые дети боятся, что у них не получится выполнить то, что показывает тренер. Также ребенок может стесняться выглядеть неумело в сравнении с другими учениками. Эти опасения могут усиливаться, если Ваше чадо — перфекционист или остро реагирует на неудачи.
   
3. Страх неодобрения или критики со стороны тренера или сверстников. Для многих детей важно чувствовать поддержку и одобрение окружающих. Если ребенок боится, что его будут ругать за ошибки, сравнивать с другими учениками или насмехаться над его неудачами, это может вызывать сильный психологический дискомфорт и желание избегать занятий.
   
4. Общая тревожность и неуверенность в себе. Иногда страхи и опасения, возникающие у ребенка на занятиях дзюдо, могут быть проявлением более общих психологических проблем, таких как повышенная тревожность, заниженная самооценка или трудности в социальной адаптации. В этом случае занятия спортом становятся лишь одной из сфер, где эти проблемы дают о себе знать.
   

Как помочь детям справиться со страхом и неуверенностью на тренировках?

Как родитель и наставник, Вы можете играть ключевую роль в этом процессе, оказывая поддержку и создавая условия для комфортного обучения:

• Найдите правильного тренера. Профессиональные наставники в секции дзюдо для детей, например, здесь, умеют создавать на занятиях атмосферу психологического комфорта и уметь работать с типичными страхами и опасениями детей.
  
• Признайте и примите чувства ребенка. Дайте ему понять, что испытывать страх или неуверенность — нормально, и что Вы не осуждаете его за эти эмоции. Покажите, что Вы готовы выслушать и понять его переживания. Такое принятие само по себе может снизить уровень тревоги и помочь ребенку почувствовать себя в безопасности.
  
• Помогите ребенку поставить реалистичные цели. Иногда страхи и неуверенность возникают из-за того, что ребенок ставит перед собой слишком высокие или недостижимые цели. Помогите ему сформулировать конкретные, реалистичные задачи на каждую тренировку и отмечайте его прогресс на пути к их достижению. Это даст ребенку ощущение успеха и контроля над ситуацией.
  
• Сфокусируйтесь на процессе, а не на результате. Подчеркивайте важность усилий, которые ребенок прикладывает на тренировках, а не только его успехи или неудачи. Хвалите его за старание, настойчивость и готовность учиться на своих ошибках. Такой подход поможет снизить страх неудачи и развить устойчивость перед лицом трудностей.
  

Читайте на тему: Как победить детские страхи? Мнение психолога