Ученые из университета Алабамы выяснили, насколько распространено желание перекусить чего-нибудь после полуночи. Они опросили больше 500 студентов, которым задавали вопросы о пищевых привычках, то есть что и когда они ели.
В итоге оказалось, что каждый четвертый из опрошенных вставал ночью, чтобы перекусить. Причем временами готовились довольно изощренные яства, например яичница с майонезом и овощами, посыпанная сахаром. Около 40 процентов опрошенных списали это на удовлетворение чувства голода, при этом они стыдились необычных сочетаний продуктов.
Однако стоит отметить, что любые другие серийные перекусы, например, готовая еда из холодильника или чипсы не намного полезнее причудливой стряпни. Поэтому лучше не беспокоиться о том, насколько изощренна Ваша трапеза, а употреблять полезную и здоровую пищу, без разницы - днем или ночью. Например, тяга к сладкому удовлетворяется фруктами, а к соленому –нежирным сыром.
В итоге оказалось, что каждый четвертый из опрошенных вставал ночью, чтобы перекусить. Причем временами готовились довольно изощренные яства, например яичница с майонезом и овощами, посыпанная сахаром. Около 40 процентов опрошенных списали это на удовлетворение чувства голода, при этом они стыдились необычных сочетаний продуктов.
Однако стоит отметить, что любые другие серийные перекусы, например, готовая еда из холодильника или чипсы не намного полезнее причудливой стряпни. Поэтому лучше не беспокоиться о том, насколько изощренна Ваша трапеза, а употреблять полезную и здоровую пищу, без разницы - днем или ночью. Например, тяга к сладкому удовлетворяется фруктами, а к соленому –нежирным сыром.
Поделитесь в соцсетях:
