Мы все чаще слышим, что нам нужно заботиться о нашей бактериальной флоре. Что именно это такое и зачем нам это нужно? Бактериальная флора – это не что иное, как бактерии, живущие в нашей пищеварительной системе. В организме человека обитают хорошие кишечные бактерии и плохие, то есть болезнетворные, бактерии.
Когда наша бактериальная флора хорошо сбалансирована, мы наслаждаемся высоким иммунитетом и отличным здоровьем. Если микробиота нарушается, патогенные микроорганизмы размножаются и мы начинаем испытывать различные недуги, например, слабость, боль в животе или тошнота. Нарушаются также различные функции организма. Вот почему нам нужно заботиться о микробиоте, чтобы поддерживать нашу иммунную систему в хорошей форме.
Важнейшая роль микробиоты заключается в:
Мы знаем, что на рынке представлено значительное количество продуктов, которые содержат эти полезные бактерии, они устойчивы к воздействию желудочного сока, благодаря чему мы можем доставлять LGG в организм.
Нарушенная микробиота дает о себе знать по-разному. Утрату полезных бактерий в кишечнике можно заметить прежде всего во время терапии антибиотиками. В результате может возникнуть диарея и боль в животе. Эти расстройства также характеризуются снижением иммунитета и частыми инфекциями.
Повторные расстройства пищеварительной системы, такие как диарея, метеоризм, боли в животе, также являются сигналом о нарушениях микробиоты. На дисфункцию кишечной флоры влияют стресс, неправильное питание, отсутствие физических упражнений и дисфункция иммунной системы.
Полезные бактерии, которые легко усваиваются, – это прежде всего те, которые тщательно изучены и изучены. Штаммы бактерий LGG можно найти в высококачественных пробиотических продуктах — их стоит использовать в ситуациях, требующих внешней поддержки.
Чтобы пополнить запас полезных бактерий, мы также можем ввести в свой ежедневный рацион продукты, богатые ими. Мы можем найти их, среди прочего: в соленьях, йогуртах, кефирах, хлебе на закваске и т. д.
Когда наша бактериальная флора хорошо сбалансирована, мы наслаждаемся высоким иммунитетом и отличным здоровьем. Если микробиота нарушается, патогенные микроорганизмы размножаются и мы начинаем испытывать различные недуги, например, слабость, боль в животе или тошнота. Нарушаются также различные функции организма. Вот почему нам нужно заботиться о микробиоте, чтобы поддерживать нашу иммунную систему в хорошей форме.
Роль полезных бактерий в кишечнике
Важнейшая роль микробиоты заключается в:
- удаление непереваренных остатков пищи;
- производство витаминов, в том числе витамина К и витаминов группы В;
- поддержка производства лактазы;
- защита от болезнетворных микроорганизмов.
Мы знаем, что на рынке представлено значительное количество продуктов, которые содержат эти полезные бактерии, они устойчивы к воздействию желудочного сока, благодаря чему мы можем доставлять LGG в организм.
Нарушение микробиоты
Нарушенная микробиота дает о себе знать по-разному. Утрату полезных бактерий в кишечнике можно заметить прежде всего во время терапии антибиотиками. В результате может возникнуть диарея и боль в животе. Эти расстройства также характеризуются снижением иммунитета и частыми инфекциями.
Повторные расстройства пищеварительной системы, такие как диарея, метеоризм, боли в животе, также являются сигналом о нарушениях микробиоты. На дисфункцию кишечной флоры влияют стресс, неправильное питание, отсутствие физических упражнений и дисфункция иммунной системы.
Как позаботиться о полезных бактериях в кишечнике
Полезные бактерии, которые легко усваиваются, – это прежде всего те, которые тщательно изучены и изучены. Штаммы бактерий LGG можно найти в высококачественных пробиотических продуктах — их стоит использовать в ситуациях, требующих внешней поддержки.
Чтобы пополнить запас полезных бактерий, мы также можем ввести в свой ежедневный рацион продукты, богатые ими. Мы можем найти их, среди прочего: в соленьях, йогуртах, кефирах, хлебе на закваске и т. д.
Поделитесь в соцсетях:
