Жажда – это защитный механизм организма. Это похоже на оповещение, отправленное вашим мозгом на ваш смартфон, которое гласит: внимание, пейте сейчас, ваши осморецепторы посылают сигнал о том, что необходимо пополнить запасы жидкости.
Сигналам тела нужно следовать так же неукоснительно, как и указаниям служб безопасности. Летом обезвоживание – это не шутки, особенно у пожилых людей, предупреждает диетолог Сильвия Марушак и советует, как правильно увлажнять организм.
Водный баланс взрослого человека должен быть равен нулю. Что это значит? Просто взрослому организму для нормального функционирования требуется определенное количество воды. Правильный водный баланс достигается, когда потеря воды (в летнее время в основном с потом) компенсируется ее поступлением. Но как его сохранить? Как распознать нехватку воды?
Вы должны внимательно прислушиваться к сигналам своего тела. В организме ничего не происходит без участия мозга. Желание возникает тут же. Центр влечения расположен в гипоталамусе, который является частью промежуточного мозга. Гипоталамус – это область мозга, которая регулирует многие важные функции, такие как терморегуляция, голод, насыщение, половое влечение, агрессия и бегство.
Если уровень воды в организме падает или увеличивается концентрация ионов соли, осморецепторы посылают в мозг сигналы о необходимости пополнения запасов жидкости. Именно эти сигналы вызывают у нас жажду и стимулируют пить.
Сигналам тела нужно следовать так же неукоснительно, как и указаниям служб безопасности. Летом обезвоживание – это не шутки, особенно у пожилых людей, предупреждает диетолог Сильвия Марушак и советует, как правильно увлажнять организм.
Водный баланс взрослого человека должен быть равен нулю. Что это значит? Просто взрослому организму для нормального функционирования требуется определенное количество воды. Правильный водный баланс достигается, когда потеря воды (в летнее время в основном с потом) компенсируется ее поступлением. Но как его сохранить? Как распознать нехватку воды?
Вы должны внимательно прислушиваться к сигналам своего тела. В организме ничего не происходит без участия мозга. Желание возникает тут же. Центр влечения расположен в гипоталамусе, который является частью промежуточного мозга. Гипоталамус – это область мозга, которая регулирует многие важные функции, такие как терморегуляция, голод, насыщение, половое влечение, агрессия и бегство.
Если уровень воды в организме падает или увеличивается концентрация ионов соли, осморецепторы посылают в мозг сигналы о необходимости пополнения запасов жидкости. Именно эти сигналы вызывают у нас жажду и стимулируют пить.
Поделитесь в соцсетях:
