Качество сна влияет на наше субъективное качество жизни даже больше, чем его продолжительность, утверждают ученые из Карлова университета в Праге и Чешской академии наук в журнале «PLoS ONE».
Результаты многих научных исследований недавно показали важность достаточного сна для нашего здоровья, однако чешские ученые указывают, что качество сна может более непосредственно влиять на наше самочувствие.
Авторы работы, Микаэла Кудрначова и Алеш Кудрнач, утверждают, что, хотя в настоящее время часто подчеркивается общее влияние сна на качество нашей жизни, нет надежных результатов, указывающих на важность продолжительности сна, времени засыпания или качество сна.
В своей работе они использовали данные Чешского панельного обследования домохозяйств 2018-2020 гг. В последующие годы на вопросы опроса отвечали взрослые из тех же домохозяйств. В 2018 году их было 5 132 человека, в 2019 году – 2 046 человек, в 2020 году – 2 161 человек.
Авторы проанализировали ответы относительно продолжительности, качества и времени сна с точки зрения общей удовлетворенности жизнью, благополучия, счастья, здоровья и стресса, связанного с работой.
Результаты сравнивались как для одних и тех же людей в последующие годы, так и для разных респондентов. Оказалось, что для каждого отдельного человека заявленное качество сна показало достоверную связь со всеми факторами, характеризующими качество жизни, за исключением стресса, связанного с работой.
Результаты многих научных исследований недавно показали важность достаточного сна для нашего здоровья, однако чешские ученые указывают, что качество сна может более непосредственно влиять на наше самочувствие.
Авторы работы, Микаэла Кудрначова и Алеш Кудрнач, утверждают, что, хотя в настоящее время часто подчеркивается общее влияние сна на качество нашей жизни, нет надежных результатов, указывающих на важность продолжительности сна, времени засыпания или качество сна.
В своей работе они использовали данные Чешского панельного обследования домохозяйств 2018-2020 гг. В последующие годы на вопросы опроса отвечали взрослые из тех же домохозяйств. В 2018 году их было 5 132 человека, в 2019 году – 2 046 человек, в 2020 году – 2 161 человек.
Авторы проанализировали ответы относительно продолжительности, качества и времени сна с точки зрения общей удовлетворенности жизнью, благополучия, счастья, здоровья и стресса, связанного с работой.
Результаты сравнивались как для одних и тех же людей в последующие годы, так и для разных респондентов. Оказалось, что для каждого отдельного человека заявленное качество сна показало достоверную связь со всеми факторами, характеризующими качество жизни, за исключением стресса, связанного с работой.
Поделитесь в соцсетях:
