Для многих людей, в частности женщин, сладости являются самыми любимыми продуктами. Как известно, все кондитерские изделия содержат много жиров и сахара, а это плохо отражается на фигуре и состоянии кожи того, кто ежедневно их употребляет.
Когда вес уже набран и пришло время худеть, женщины начинают судорожно выбирать диету, которая позволила бы им быстро вернуть былую стройность и забыть о лишних складках на животе, как о страшном сне. Но, здесь же у них на пути появляется еще одна проблема - абсолютно все диеты исключают сладости и это значит, что во время похудения настроение будет, мягко говоря, плохим, потому что самые любимые продукты под запретом.
Диетологи утверждают, что этими продуктами можно заменить сладости:
- фрукты и ягоды;
- сухофрукты;
- мед;
- постная выпечка, в которой отсутствуют дрожжи и сахар;
- шоколад выше 75% какао;
- мороженое, но желательно домашнее, так в нем содержится минимум сахара и нет консервантов.
Главный плюс этих продуктов заключается в том, что они не мешают организму избавляться от лишних килограммов и при этом радуют душу тем, что сладкие и приятные на вкус. К тому же, в этих "заменителях" сладостей содержится масса полезных веществ - витаминов, минералов, антиоксидантов и так далее.
В любом случае, следует соблюдать норму употребления даже полезных сладостей, потому как переедание ни к чему хорошему не приводит.
Когда вес уже набран и пришло время худеть, женщины начинают судорожно выбирать диету, которая позволила бы им быстро вернуть былую стройность и забыть о лишних складках на животе, как о страшном сне. Но, здесь же у них на пути появляется еще одна проблема - абсолютно все диеты исключают сладости и это значит, что во время похудения настроение будет, мягко говоря, плохим, потому что самые любимые продукты под запретом.
Диетологи утверждают, что этими продуктами можно заменить сладости:
- фрукты и ягоды;
- сухофрукты;
- мед;
- постная выпечка, в которой отсутствуют дрожжи и сахар;
- шоколад выше 75% какао;
- мороженое, но желательно домашнее, так в нем содержится минимум сахара и нет консервантов.
Главный плюс этих продуктов заключается в том, что они не мешают организму избавляться от лишних килограммов и при этом радуют душу тем, что сладкие и приятные на вкус. К тому же, в этих "заменителях" сладостей содержится масса полезных веществ - витаминов, минералов, антиоксидантов и так далее.
В любом случае, следует соблюдать норму употребления даже полезных сладостей, потому как переедание ни к чему хорошему не приводит.
Поделитесь в соцсетях:
