Так, негативно на память влияет дефицит витамина В, курение и алкоголь. В этот список также входят низкокачественные углеводы и животные жиры. Если питание несбалансированное, да еще и с большим количеством таких жиров, клеточная мембрана становится более жесткой, а способность клеток подавать сигналы снижается, точно так же как и способность мозга "переваривать" информацию.
Однако есть продукты, способные вернуть нашей памяти былую гибкость и ясность мышления. К таким "противоядиям" относятся:
- оливковое масло
- цельнозерновые продукты
- растительная еда
- рыба
- семена
- бобовые
- белое мясо
- темно-зеленые листовые овощи
- ягоды
-орехи
Поделитесь в соцсетях: