Врачи составили перечень продуктов, которые будут полезны этим летом.

Для того, чтобы наш организм нормально функционировал, переход на сезонное питание просто необходим, считают эксперты.

Многие люди попросту не привыкли менять свой рацион, предпочтение в еде в зависимости от сезона. Летом, за исключением того, что следует есть больше овощей и фруктов, наше меню почти не меняется. Но врачи уверены, что летом следует изменить свой рацион, так как летом организм получает иные нагрузки.

По этой причине медики рекомендуют больше есть рыбы, морепродуктов, богатые на Омега-3 кислоты. Также сезонно следует есть сырые овощи и фрукты.

Благодаря этому улучшается регенерация сосудов, увеличивается их прочность. Зеленый лук, горох, говяжья печень, оливковое масло – вот что позволить улучшить сердечно-сосудистую систему в период жары.

Для того, чтобы получить нужную дозу витамина С, в наш рацион надо добавить черную смородину, цитрусовые и квашеную капусту, а сельдерей даст возможность расслабить мышечную ткань.

Поделитесь в соцсетях: