Ученые отметили, что потеря веса положительно отражается на сне и настроении. В исследовании, подтвердившем это, приняли участие взрослые с ожирением. У тех, кто потерял не мене 5% от массы своего тела, настроение и сон стали лучше. Подобный эффект проявился через полгода. Причем он возникал независимо от способа потери веса.
Ученые подтвердили результаты предыдущих исследований и связи потери веса и улучшения сна. Для большей информации необходимы дальнейшие исследования. Пока исследователи сообщили о том, что у тех, кто похудел на, как минимум, 5% от массы своего тела, сон стал дольше на 21,6 минуты. Те, кто скинул меньше 5% своего веса, спали дольше всего на 1,2 минуты. Улучшение настроения и сна указывало на снижении уровня депрессии.
Читайте также: Улучшить настроение поможет супертаблетка
Еще одно исследование показало, что люди, которые худеют при помощи диеты, чаще чувствуют себя несчастными и в большей степени подвержены риску возникновения депрессии. Несмотря на скинутый вес, они чувствуют себя разочарованными, так как считают, что после похудения их жизнь изменится кардинальным образом. Кроме этого, диета является очень сложным испытанием для многих людей, что ухудшает эмоциональный фон.
Ученые подтвердили результаты предыдущих исследований и связи потери веса и улучшения сна. Для большей информации необходимы дальнейшие исследования. Пока исследователи сообщили о том, что у тех, кто похудел на, как минимум, 5% от массы своего тела, сон стал дольше на 21,6 минуты. Те, кто скинул меньше 5% своего веса, спали дольше всего на 1,2 минуты. Улучшение настроения и сна указывало на снижении уровня депрессии.
Читайте также: Улучшить настроение поможет супертаблетка
Еще одно исследование показало, что люди, которые худеют при помощи диеты, чаще чувствуют себя несчастными и в большей степени подвержены риску возникновения депрессии. Несмотря на скинутый вес, они чувствуют себя разочарованными, так как считают, что после похудения их жизнь изменится кардинальным образом. Кроме этого, диета является очень сложным испытанием для многих людей, что ухудшает эмоциональный фон.
Поделитесь в соцсетях:
