Добавки с цинком являются эффективной профилактикой при простудах

Бытует мнение, что простуду поможет предотвратить витамин С. Но ученые заявляют, что эта добавка бесполезна при недуге, правда, может сократить его длительность. К тому же неоправданно большие дозы этого витамина могут стать причиной диареи, тошноты и желудочных спазмов. Исследователи поставили под сомнение и эффект женьшеня, эхинацеи, эвкалипта, натираний камфарой, ментолом. Сомнения вызывают у них и антибиотики. Все эти средства приносят больше вреда, чем положительных эффектов.

Цинк – это хорошая превентивная терапия. Парацетамол и ибупрофен снимают жар, мед смягчает горло. Очень хорошей и в то же время простой профилактикой простуды является обычное мытье рук. А что касается эффективности цинка, то она была доказана в ходе двух исследований. Дети, принимавшие ежедневно 10-15 миллиграммов цинка, болели реже. Медики считают, что цинк пригодится и взрослым.

Читайте также: Витамин D не поможет при простуде?

Каждый человек переносит ежегодно 2-3 простуды. Дети, чей возраст не достиг и 2 лет, простужаются 6 раз в год. Сильнее всего боли в горле, кашель, заложенность носа и общее недомогание проявляется на 1-3 день заболевания. Сама простуда может длиться 7-10 дней, в некоторых случаях – до 3 недель. Один случай простуды из 20 вызван бактериями. Причиной большинства случаев является вирус. А с ним не справиться с помощью антибиотиков.