Пищевые добавки для похудания не очень эффективны и, кроме того, могут иметь неприятные или серьезные побочные эффекты.
Ученые из Университета штата Орегон провели анализ около сотни пищевых добавок и пришли к выводу, что ни один из продуктов не приводит к значительной потере веса, а многие из них еще и имеют побочные эффекты.
Причем побочные эффекты могут быть просто неприятными, такие как вздутие живота и газы, или очень серьезными - инсульты и различные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Натуральные продукты, включая зеленый чай, клетчатку и молочные добавки с низким содержанием жира, могут иметь скромные результаты в плане потери веса. Всего от трех до четырех килограммов, но важно знать, что большинство из этих дополнений были протестированы и не имеют никаких побочных эффектов.
Однако специалисты считают, что для большинства людей необходимо в первую очередь изменить диету и ежедневно заниматься физическими упражнениями, иначе никакие, даже самые лучшие добавки для похудания, не будут иметь никакого эффекта.
Ключ к похуданию лежит в физической нагрузке и диете на основе цельных зерен, фруктов, овощей и постного мяса, а также при уменьшении объема потребляемых калорий и жирных продуктов.
novostiua.net
Ученые из Университета штата Орегон провели анализ около сотни пищевых добавок и пришли к выводу, что ни один из продуктов не приводит к значительной потере веса, а многие из них еще и имеют побочные эффекты.
Причем побочные эффекты могут быть просто неприятными, такие как вздутие живота и газы, или очень серьезными - инсульты и различные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Натуральные продукты, включая зеленый чай, клетчатку и молочные добавки с низким содержанием жира, могут иметь скромные результаты в плане потери веса. Всего от трех до четырех килограммов, но важно знать, что большинство из этих дополнений были протестированы и не имеют никаких побочных эффектов.
Однако специалисты считают, что для большинства людей необходимо в первую очередь изменить диету и ежедневно заниматься физическими упражнениями, иначе никакие, даже самые лучшие добавки для похудания, не будут иметь никакого эффекта.
Ключ к похуданию лежит в физической нагрузке и диете на основе цельных зерен, фруктов, овощей и постного мяса, а также при уменьшении объема потребляемых калорий и жирных продуктов.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
