Женщины, которые отдают предпочтение силовым тренировкам, частично защищают себя от диабета. Это показало исследование 100 тысяч человек, которое продолжалось в течение 8 лет. Отжимания, упражнения с весами и схожие тренировки, которые развивают мышцы, оказывают просто поразительный эффект. Взрослые должны заниматься подобными тренировками как минимум дважды в неделю.
Силовые тренировки в этом вопросе эффективнее аэробики. Женщины, которые тренировались 150 минут в неделю в рамках аэробных нагрузок и тратили около часа на силовые тренировки, снижали свой риск диабета на треть.
Подобные выводы уже были сделаны относительно мужчин. Мышечная масса выступает защитой от диабета. Например, диабет 2 типа начинает развиваться, когда поджелудочная железа не способна вырабатывать нужное количество инсулина или же если инсулин сам не работает должным образом.
Читайте также: Один газированный напиток в день увеличивает риск развития диабета
В итоге человеческое тело не может использовать сахар в качестве источника энергии и накапливает его излишки в мышцах и печени. Образ жизни и гены влияют на риск развития диабета. Лишний вес частенько может стать причиной недуга. Если человек полный изначально, то избавление от каждого лишнего килограмма понизит риск диабета на 15%.
Силовые тренировки в этом вопросе эффективнее аэробики. Женщины, которые тренировались 150 минут в неделю в рамках аэробных нагрузок и тратили около часа на силовые тренировки, снижали свой риск диабета на треть.
Подобные выводы уже были сделаны относительно мужчин. Мышечная масса выступает защитой от диабета. Например, диабет 2 типа начинает развиваться, когда поджелудочная железа не способна вырабатывать нужное количество инсулина или же если инсулин сам не работает должным образом.
Читайте также: Один газированный напиток в день увеличивает риск развития диабета
В итоге человеческое тело не может использовать сахар в качестве источника энергии и накапливает его излишки в мышцах и печени. Образ жизни и гены влияют на риск развития диабета. Лишний вес частенько может стать причиной недуга. Если человек полный изначально, то избавление от каждого лишнего килограмма понизит риск диабета на 15%.
Поделитесь в соцсетях:
