Беременные женщины часто подвержены стрессу. Специалисты связывают повышенный уровень тревожности у представительниц прекрасного пола в положении с преждевременными родами, а также низким весом малышей.
Бразильские ученые рекомендуют употреблять жирную рыбу, которая поможет снизить тревожность. В ходе исследования обнаружилось, что те женщины, рацион которых не содержал жирные виды рыб, в третьем триместре отличались большим беспокойством, чем те, которые ввели данный продукт в свой рацион один раз в неделю.
Кроме этого, вегетарианки беспокойны в большей степени, чем женщины, которые ели мясо и рыбу.
Читайте также: Рыба поможет ребенку стать грамотнее и прилежнее
Ученые считают, что все дело в омега-3 жирных кислотах, содержащихся в рыбе. Специалисты рекомендуют беременным женщинам придерживаться здорового питания, есть овощи, рыбу, мясо и птицу. Следует отказаться от употребления рыбы, содержащей ртуть, а именно деликатесных видов - акулы, королевской макрели и рыбы-меч. Лучше всего ввести в рацион такие виды рыб, как сайда, лосось, консервированный тунец и зубатка.
Бразильские ученые рекомендуют употреблять жирную рыбу, которая поможет снизить тревожность. В ходе исследования обнаружилось, что те женщины, рацион которых не содержал жирные виды рыб, в третьем триместре отличались большим беспокойством, чем те, которые ввели данный продукт в свой рацион один раз в неделю.
Кроме этого, вегетарианки беспокойны в большей степени, чем женщины, которые ели мясо и рыбу.
Читайте также: Рыба поможет ребенку стать грамотнее и прилежнее
Ученые считают, что все дело в омега-3 жирных кислотах, содержащихся в рыбе. Специалисты рекомендуют беременным женщинам придерживаться здорового питания, есть овощи, рыбу, мясо и птицу. Следует отказаться от употребления рыбы, содержащей ртуть, а именно деликатесных видов - акулы, королевской макрели и рыбы-меч. Лучше всего ввести в рацион такие виды рыб, как сайда, лосось, консервированный тунец и зубатка.
Поделитесь в соцсетях:
