6000 шагов в день – залог женского здоровья в зрелом возрасте

Бразильские исследователи утверждают, что залогом женского здоровья в зрелом возрасте является ходьба. Шесть тысяч шагов каждый день не только поспособствуют потере лишних килограммов, но и помогут сократить риск заболеваний, связанных с менопаузой, таких как метаболический синдром и сахарный диабет. В рамках изыскания ученые наблюдали за 292 женщинами в возрасте сорока пяти-семидесяти двух лет. Участниц эксперимента разделили на две группы, первая из которых ежедневно преодолевала расстояние, эквивалентное шести тысячам и более шагов, а вторая проходила гораздо меньше. При этом в начале исследования у всех добровольцев измерили уровень сахара и холестерина в крови, а также объем их талии и бедер. По истечении эксперимента стало понятно, что активные женщины, проходившие шесть и более тысяч шагов, были менее склонны к ожирению по сравнению с контрольной группой. К тому же риск развития метаболического синдрома и сахарного диабета у этих участниц был также меньше, даже с учетом того, что они находились в периоде менопаузы, когда такие риски обычно увеличиваются. «Похоже, что для женщины среднего возраста путь к здоровью начинается именно с шести тысяч шагов», – заключили исследователи. novostiua.net