Некоторые люди могут испытывать нежелательные побочные эффекты, такие как нервозность, проблемы со сном или повышение кровяного давления. К счастью, существует множество натуральных заменителей кофеина, которые могут обеспечить энергию и улучшить концентрацию.
1. Йерба Мате— напиток, приготовленный из листьев падуба. Он содержит матеин — вещество, действие которого похоже на кофеин, но более мягкое. Йерба-мате обеспечивает длительный заряд энергии без резких перепадов, улучшает концентрацию и богат антиоксидантами.
2. Женьшень. Корень женьшеня веками использовался в восточной медицине как укрепляющее и придающее энергию средство. Женьшень повышает уровень энергии, улучшает физическую и умственную работоспособность и поддерживает иммунную систему.
3. Гуарана родом из Южной Америки содержит натуральный кофеин, но его действие более щадящее и длится дольше. Гуарана помогает увеличить энергию, улучшить концентрацию и противодействовать усталости.
4. Ашвагандха – это адаптоген с антистрессовыми свойствами, который также помогает повысить уровень энергии и улучшить физическую выносливость. Ашваганда поддерживает гормональный баланс и рекомендуется людям, борющимся с хроническим стрессом.
5. Чай Матча – это порошкообразный зеленый чай, который содержит кофеин и L-теанин, расслабляющую аминокислоту. Благодаря этому матча дает энергию, успокаивает ум и улучшает концентрацию.
Поделитесь в соцсетях: