Врачи советуют есть немного меньше (если только мы не увеличиваем физическую активность), есть легче и следить за тем, чтобы на вашей тарелке были разноцветные продукты, особенно овощи, которые снабжают наш организм клетчаткой.
Весной мы чаще выходим на улицу, пребываем на свежем воздухе, дни становятся длиннее, а вместе с ними и наша активность, а затем меняется и наш рацион. Мы избегаем того, что трудно переваривается и содержит много калорий. Это согревало нас зимой и осенью. Мы переходим к более легкой пище, которая менее обременительна для пищеварительной системы, отмечает эксперт.
Профессор Дорота Васько-Чопник объясняет, что изменение активности организма весной может увеличить риск возникновения и обострения некоторых заболеваний. В первую очередь это касается кислотозависимых заболеваний и гастрорефлюксной болезни. Именно эти болезни преобладали в это время года, ранней весной. Сегодня мы больше знаем о том, как с ними бороться, и более осведомлены об этих заболеваниях. В то же время изменение рациона на более легкий и увеличение физических нагрузок принесет только пользу.
Стоит употреблять меньше калорий, многим из нас не помешает сбросить вес, набранный осенью и зимой. Эта более легкая пища будет оказывать меньшую нагрузку на нашу пищеварительную систему. Мы рекомендуем вам увеличить количество клетчатки в вашем рационе, и вскоре она появится в нем естественным образом. Клетчатка содержится в основном в овощах, но сезонные фрукты также важны. Эксперт добавляет, что во фруктах также содержатся микроэлементы и ферменты, улучшающие работу нашей пищеварительной системы.
Весной мы чаще выходим на улицу, пребываем на свежем воздухе, дни становятся длиннее, а вместе с ними и наша активность, а затем меняется и наш рацион. Мы избегаем того, что трудно переваривается и содержит много калорий. Это согревало нас зимой и осенью. Мы переходим к более легкой пище, которая менее обременительна для пищеварительной системы, отмечает эксперт.
Профессор Дорота Васько-Чопник объясняет, что изменение активности организма весной может увеличить риск возникновения и обострения некоторых заболеваний. В первую очередь это касается кислотозависимых заболеваний и гастрорефлюксной болезни. Именно эти болезни преобладали в это время года, ранней весной. Сегодня мы больше знаем о том, как с ними бороться, и более осведомлены об этих заболеваниях. В то же время изменение рациона на более легкий и увеличение физических нагрузок принесет только пользу.
Стоит употреблять меньше калорий, многим из нас не помешает сбросить вес, набранный осенью и зимой. Эта более легкая пища будет оказывать меньшую нагрузку на нашу пищеварительную систему. Мы рекомендуем вам увеличить количество клетчатки в вашем рационе, и вскоре она появится в нем естественным образом. Клетчатка содержится в основном в овощах, но сезонные фрукты также важны. Эксперт добавляет, что во фруктах также содержатся микроэлементы и ферменты, улучшающие работу нашей пищеварительной системы.
Поделитесь в соцсетях:
