Ежедневно мы теряем около 2,5 литров воды – быстрее всего в жаркие дни. Если мы не восполним жидкость должным образом, мы рискуем получить серьезные осложнения.
Наше тело не функционирует без воды. Это ключевое питательное вещество для каждой клетки организма и один из основных строительных материалов. Вода регулирует температуру тела и служит для транспортировки и метаболизма углеводов и белков.
Она поддерживает всю нашу выделительную систему, благодаря чему удаляются ненужные ингредиенты и токсины. Это значительно смягчает суставы. Роль воды в организме:
Наше тело не функционирует без воды. Это ключевое питательное вещество для каждой клетки организма и один из основных строительных материалов. Вода регулирует температуру тела и служит для транспортировки и метаболизма углеводов и белков.
Она поддерживает всю нашу выделительную систему, благодаря чему удаляются ненужные ингредиенты и токсины. Это значительно смягчает суставы. Роль воды в организме:
- транспортирует питательные вещества и кислород к клеткам организма;
- поддерживает пищеварение;
- вымывает бактерии из мочевого пузыря;
- нормализует артериальное давление;
- защищает органы и ткани;
- поддерживает электролитный баланс;
- формирует суставные пространства, поэтому предотвращает артрит и боли в спине;
- защищает головной и спинной мозг, ткани и органы;
- усиливает выработку нейромедиаторов;
- улучшает память и замедляет процесс старения.
- тепловое истощение или опасный для жизни солнечный удар;
- проблемы с почками – развитие камней в почках, почечная недостаточность или инфекции мочевыводящих путей;
- эпилептические припадки, мышечные спазмы;
- низкое давление, аритмии, потеря сознания, дезориентация и даже потеря памяти;
- гиповолемический шок, вызванный низким объемом крови и уменьшением количества кислорода в организме.
- огурцы и сельдерей (96%);
- помидоры, кабачки (95%);
- салат, перец и морковь (около 90%);
- арбузы, клубника, дыни (более 90%);
- грейпфруты, персики, апельсины, малина, ананасы и черника.
Поделитесь в соцсетях:
