Эксперты напоминают нам о необходимости выпивать необходимое количество воды каждый день. И все же некоторым из нас – особенно занятым людям, которые постоянно живут в бегах – может быть трудно поддерживать оптимальный уровень гидратации. Диетологи, услугами которых пользуются голливудские звезды, рассказывают простые способы эффективного увлажнения организма, заботясь тем самым о своем здоровье и благополучии.
Вода, как известно, является веществом, необходимым для жизни и правильного функционирования организма. Недаром специалисты постоянно напоминают нам, что регулярное употребление стакана воды – один из ключевых принципов сбалансированного питания.
От правильной гидратации зависит практически все в организме человека – от функционирования органов до поддержания гормонального баланса. Когда мы гидратируемся, наши суставы увлажняются, кожа питается, а волосяные фолликулы могут расти здоровыми.
У обезвоженных людей кожа становится тусклой, волосы становятся более ломкими, замедляется процесс пищеварения . В результате мы чувствуем себя вялыми и лишенными энергии.
Обезвоживание также часто становится причиной психических заболеваний. Даже незначительный дефицит воды может привести к нарушению выработки энергии в мозге, а также к изменениям настроения и когнитивных функций. Увеличивается риск депрессии и бессонницы. Не говоря уже о том, что небольшое снижение общего количества воды в организме может значительно повысить уровень кортизола, также известного как гормон стресса.
Вода, как известно, является веществом, необходимым для жизни и правильного функционирования организма. Недаром специалисты постоянно напоминают нам, что регулярное употребление стакана воды – один из ключевых принципов сбалансированного питания.
От правильной гидратации зависит практически все в организме человека – от функционирования органов до поддержания гормонального баланса. Когда мы гидратируемся, наши суставы увлажняются, кожа питается, а волосяные фолликулы могут расти здоровыми.
У обезвоженных людей кожа становится тусклой, волосы становятся более ломкими, замедляется процесс пищеварения . В результате мы чувствуем себя вялыми и лишенными энергии.
Обезвоживание также часто становится причиной психических заболеваний. Даже незначительный дефицит воды может привести к нарушению выработки энергии в мозге, а также к изменениям настроения и когнитивных функций. Увеличивается риск депрессии и бессонницы. Не говоря уже о том, что небольшое снижение общего количества воды в организме может значительно повысить уровень кортизола, также известного как гормон стресса.
Поделитесь в соцсетях:
