Обезвоживание не сводится только к чувству жажды. На самом деле, это может быть очень опасно для вашего здоровья. Как определить, когда ваше тело говорит вам пить больше воды, чтобы предотвратить развитие обезвоживания, объяснил терапевт Виталий Мельник.
Мы говорим об обезвоживании, когда организм теряет слишком много жидкости. Вы можете стать обезвоженным по многим причинам, но основными виновниками являются: диарея, рвота, чрезмерное потоотделение, чрезмерное мочеиспускание, лихорадка или просто употребление небольшого количества жидкости.
Обезвоживание может маскироваться безудержной тягой к сладкому. Особенно это актуально после интенсивных тренировок, когда углеводы сжигаются быстрее. Поэтому, прежде чем тянуться к штанге после тренировки, выпейте стакан воды и подождите пять минут.
Ваша кожа сообщит вам, когда уровень воды в вашем теле станет слишком низким. Обезвоженная кожа будет чувствовать себя стянутой и тусклой. Вы даже можете заметить более глубокие морщины или более темные, чем обычно, темные круги под глазами.
Если вас все беспокоит раздражительность, выпейте стакан воды, и ваше настроение может улучшиться! Это может показаться парадоксом, но обезвоживание может вызвать дрожь. Это происходит при нарушении кровотока в коже.
Когда ваше тело не получает достаточного количества воды, оно замедляет кровообращение, что может вызвать мышечные спазмы. Таким образом, тело защищает свои жизненно важные органы и выводит жидкости из других частей тела, таких как мышцы.
Ранее мы рассказывали, когда с икотой нужно обратиться к врачу. Обычно икота может возникать после быстрого приема пищи или из-за сильного переедания или из-за употребления большого количества алкоголя.
Мы говорим об обезвоживании, когда организм теряет слишком много жидкости. Вы можете стать обезвоженным по многим причинам, но основными виновниками являются: диарея, рвота, чрезмерное потоотделение, чрезмерное мочеиспускание, лихорадка или просто употребление небольшого количества жидкости.
Обезвоживание может маскироваться безудержной тягой к сладкому. Особенно это актуально после интенсивных тренировок, когда углеводы сжигаются быстрее. Поэтому, прежде чем тянуться к штанге после тренировки, выпейте стакан воды и подождите пять минут.
Ваша кожа сообщит вам, когда уровень воды в вашем теле станет слишком низким. Обезвоженная кожа будет чувствовать себя стянутой и тусклой. Вы даже можете заметить более глубокие морщины или более темные, чем обычно, темные круги под глазами.
Если вас все беспокоит раздражительность, выпейте стакан воды, и ваше настроение может улучшиться! Это может показаться парадоксом, но обезвоживание может вызвать дрожь. Это происходит при нарушении кровотока в коже.
Когда ваше тело не получает достаточного количества воды, оно замедляет кровообращение, что может вызвать мышечные спазмы. Таким образом, тело защищает свои жизненно важные органы и выводит жидкости из других частей тела, таких как мышцы.
Ранее мы рассказывали, когда с икотой нужно обратиться к врачу. Обычно икота может возникать после быстрого приема пищи или из-за сильного переедания или из-за употребления большого количества алкоголя.
Поделитесь в соцсетях:
