По оценкам, респираторные заболевания являются причиной до 1/6 всех смертей в мире. Эксперты предупреждают, что заболеваемость и смертность от хронических респираторных заболеваний будут увеличиваться. Одна из причин – углубляющееся загрязнение природной среды. Вы когда-нибудь задумывались, насколько важна правильная техника дыхания для нашего здоровья?
В современном оживленном мире, где стресс и загрязнение воздуха являются обычным явлением, забота о дыхательной системе чрезвычайно важна. Для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма или эмфизема, дыхание может быть проблемой. Однако есть эффективное решение – дыхательная физиотерапия.
Дыхательная физиотерапия – комплексный подход к лечению заболеваний органов дыхания, направленный на облегчение симптомов, повышение толерантности к физической нагрузке и улучшение качества жизни пациентов.
Это не только физиологическая деятельность, но и процесс, который может повлиять на наше здоровье и благополучие. Неправильное дыхание может привести к проблемам с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, ослабить концентрацию внимания и вызвать хроническую усталость.
Слишком поверхностное дыхание приводит к гипоксии дыхательной системы, к нарушению концентрации внимания, сонливости, трудностям в усвоении новой информации и более быстрому ощущению утомления. Однако дыхание через рот увеличивает риск заражения и отрицательно влияет на здоровье полости рта. Это может способствовать инфекциям задней стенки горла и верхних дыхательных путей, – объясняет физиотерапевт Марина Мадека.
Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Фаза вдоха должна быть энергичной, короткой и глубокой, а фаза выдоха – пассивной, как можно более продолжительной, пока вы не почувствуете нехватку воздуха. Не вдыхайте сразу после выдоха. При правильном дыхании организм около 16 раз в минуту вдыхает в среднем около 500 мл воздуха и столько же выдыхает – отмечает физиотерапевт.
В современном оживленном мире, где стресс и загрязнение воздуха являются обычным явлением, забота о дыхательной системе чрезвычайно важна. Для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма или эмфизема, дыхание может быть проблемой. Однако есть эффективное решение – дыхательная физиотерапия.
Что такое дыхательная физиотерапия
Дыхательная физиотерапия – комплексный подход к лечению заболеваний органов дыхания, направленный на облегчение симптомов, повышение толерантности к физической нагрузке и улучшение качества жизни пациентов.
Это не только физиологическая деятельность, но и процесс, который может повлиять на наше здоровье и благополучие. Неправильное дыхание может привести к проблемам с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, ослабить концентрацию внимания и вызвать хроническую усталость.
Слишком поверхностное дыхание приводит к гипоксии дыхательной системы, к нарушению концентрации внимания, сонливости, трудностям в усвоении новой информации и более быстрому ощущению утомления. Однако дыхание через рот увеличивает риск заражения и отрицательно влияет на здоровье полости рта. Это может способствовать инфекциям задней стенки горла и верхних дыхательных путей, – объясняет физиотерапевт Марина Мадека.
Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Фаза вдоха должна быть энергичной, короткой и глубокой, а фаза выдоха – пассивной, как можно более продолжительной, пока вы не почувствуете нехватку воздуха. Не вдыхайте сразу после выдоха. При правильном дыхании организм около 16 раз в минуту вдыхает в среднем около 500 мл воздуха и столько же выдыхает – отмечает физиотерапевт.
Поделитесь в соцсетях:
