При хроническом, даже незначительном, дефиците сна клетки кровеносной системы наполняются токсичными окислительными веществами. Со временем это увеличивает риск сердечного приступа.
Как отмечают ученые из Колумбийского университета (США), сон – это та часть жизни, которая обычно страдает от груза обязанностей. Нередко люди спят 5–6 часов вместо рекомендуемых 7–8 часов.
Даже легкое, но длительное лишение сна может иметь катастрофические последствия. Исследование было проведено на 35 женщинах, в ходе которого добровольцы нормально спали в течение 6 недель и засыпали через 1,5 часа еще в течение 6 недель.
Оказалось, что всего за 6 недель укороченного сна клетки, выстилающие кровеносные сосуды, наполняются вредными окислительными частицами, поскольку не могут удалить их с помощью антиоксидантов. Это приводит к воспалению и повреждению, говорят ученые.
Это одно из первых доказательств того, что легкая хроническая депривация сна вызывает болезни сердца, говорит профессор Санья Елич, руководитель исследования, описанного в журнале «Scientific Reports».
До сих пор мы видели связь между сном и болезнями сердца только в эпидемиологических исследованиях, и на них могут влиять различные сопутствующие факторы, которые не всегда можно принять во внимание. Только рандомизированные контролируемые исследования могут показать, реальна ли такая связь и какие изменения в организме, вызванные дефицитом сна, могут увеличить риск сердечных заболеваний, – подчеркивает эксперт.
Предыдущие исследования обычно изучали последствия выраженного, но кратковременного лишения сна. Однако в повседневной жизни люди ведут себя иначе. Большинство людей каждый день встают в одно и то же время, но часто откладывают время засыпания. Мы хотели воссоздать поведение, которое чаще всего наблюдается у взрослых, – объясняет профессор Джелич.
Поэтому исследователи рекомендуют в первую очередь ложиться спать в нужное время. Если бы люди спали по 7-8 часов в сутки, многие проблемы можно было бы решить. Если кто-то еще молод и здоров, ему следует помнить, что если он будет спать слишком мало, у него повысится риск сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает он.
Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, согласно которым нерегулярный режим сна увеличивает риск сердечных заболеваний. Ученые уже планируют дальнейшие эксперименты, чтобы проверить, как сама аномалия влияет на клетки кровеносных сосудов.
Как отмечают ученые из Колумбийского университета (США), сон – это та часть жизни, которая обычно страдает от груза обязанностей. Нередко люди спят 5–6 часов вместо рекомендуемых 7–8 часов.
Даже легкое, но длительное лишение сна может иметь катастрофические последствия. Исследование было проведено на 35 женщинах, в ходе которого добровольцы нормально спали в течение 6 недель и засыпали через 1,5 часа еще в течение 6 недель.
Оказалось, что всего за 6 недель укороченного сна клетки, выстилающие кровеносные сосуды, наполняются вредными окислительными частицами, поскольку не могут удалить их с помощью антиоксидантов. Это приводит к воспалению и повреждению, говорят ученые.
Это одно из первых доказательств того, что легкая хроническая депривация сна вызывает болезни сердца, говорит профессор Санья Елич, руководитель исследования, описанного в журнале «Scientific Reports».
Важные советы экспертов
До сих пор мы видели связь между сном и болезнями сердца только в эпидемиологических исследованиях, и на них могут влиять различные сопутствующие факторы, которые не всегда можно принять во внимание. Только рандомизированные контролируемые исследования могут показать, реальна ли такая связь и какие изменения в организме, вызванные дефицитом сна, могут увеличить риск сердечных заболеваний, – подчеркивает эксперт.
Предыдущие исследования обычно изучали последствия выраженного, но кратковременного лишения сна. Однако в повседневной жизни люди ведут себя иначе. Большинство людей каждый день встают в одно и то же время, но часто откладывают время засыпания. Мы хотели воссоздать поведение, которое чаще всего наблюдается у взрослых, – объясняет профессор Джелич.
Поэтому исследователи рекомендуют в первую очередь ложиться спать в нужное время. Если бы люди спали по 7-8 часов в сутки, многие проблемы можно было бы решить. Если кто-то еще молод и здоров, ему следует помнить, что если он будет спать слишком мало, у него повысится риск сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает он.
Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, согласно которым нерегулярный режим сна увеличивает риск сердечных заболеваний. Ученые уже планируют дальнейшие эксперименты, чтобы проверить, как сама аномалия влияет на клетки кровеносных сосудов.
Поделитесь в соцсетях:
