Существует множество различных добавок и лекарств, которые рекламируются как эффективные в противодействии последствиям переедания или улучшения пищеварения. Фармацевт объясняет, как работают популярные препараты, предотвращающие последствия нездоровой пищи.
Некоторые из этих препаратов содержат растительные экстракты (например, мяты перечной, ромашки, черной репы, розмарина), пищеварительные ферменты, пробиотики или клетчатку, которые могут помочь переварить тяжелую пищу или улучшить пищеварительную функцию. Как они это делают? Например, за счет усиления секреции пищеварительных соков или за счет расслабляющего и ветрогонного действия.
Лучший способ предотвратить последствия переедания – правильно питаться в течение всего года, а не только во время праздников. Вопреки видимому, мы набираем вес не обязательно в течение 2-3 дней, а скорее в течение всего периода вокруг долгих праздников.
Избегайте пустых калорий. Если вам необходимо пить газированные напитки, выберите «нулевой» вариант. Если вы хотите побаловать себя сладостями, договоритесь с собой, что вы не покупаете их в супермаркетах на кассе, а едите только домашнюю выпечку.
А как насчет волшебной таблетки от переедания? Я могу сказать, что работает для меня. Во-первых, я максимально активно провожу время вне стола. Не пью подслащенные соки и газированные напитки, а если и пью, то в "нулевом" варианте. Мы сокращаем традиционные блюда. Мы не торопимся есть. Мы отмечаем время, проведенное вместе за столом, и качество этого времени измеряется количеством ценных разговоров, а не съеденных калорий.
Некоторые из этих препаратов содержат растительные экстракты (например, мяты перечной, ромашки, черной репы, розмарина), пищеварительные ферменты, пробиотики или клетчатку, которые могут помочь переварить тяжелую пищу или улучшить пищеварительную функцию. Как они это делают? Например, за счет усиления секреции пищеварительных соков или за счет расслабляющего и ветрогонного действия.
Лучший способ предотвратить последствия переедания – правильно питаться в течение всего года, а не только во время праздников. Вопреки видимому, мы набираем вес не обязательно в течение 2-3 дней, а скорее в течение всего периода вокруг долгих праздников.
Избегайте пустых калорий. Если вам необходимо пить газированные напитки, выберите «нулевой» вариант. Если вы хотите побаловать себя сладостями, договоритесь с собой, что вы не покупаете их в супермаркетах на кассе, а едите только домашнюю выпечку.
А как насчет волшебной таблетки от переедания? Я могу сказать, что работает для меня. Во-первых, я максимально активно провожу время вне стола. Не пью подслащенные соки и газированные напитки, а если и пью, то в "нулевом" варианте. Мы сокращаем традиционные блюда. Мы не торопимся есть. Мы отмечаем время, проведенное вместе за столом, и качество этого времени измеряется количеством ценных разговоров, а не съеденных калорий.
Поделитесь в соцсетях:
