Большинство из нас вступает в новый год с многочисленными планами и решениями. Мы верим, что в ближайшие 12 месяцев мы что-то изменим в своей жизни к лучшему. Мы хотим начать правильно питаться, чаще заниматься спортом или начать изучать новый язык. Также стоит позаботиться о своем психическом здоровье, которое так же важно, как хорошее состояние или интеллектуальное развитие.
Что сделать, чтобы 2023 год, который только начался, не стал чередой стрессов и проблем, вызванных усталостью? У нас есть 5 советов, которые помогут вам лучше заботиться о своем психическом здоровье в течение следующих 12 месяцев.
Источником психических проблем является голова. Именно она дарит нам непревзойденные образцы или бомбардирует угрызениями совести, если мы не действуем в соответствии с предполагаемым планом.
Давайте также дадим себе возможность чувствовать эмоции, например, грусть, отдых, а также согласие на совершение ошибок. Мы такие же, как и все остальные, у нас есть право иногда на плохой день, и это тоже нормально.
Неумение эффективно отдыхать – еще одна проблема современного мира. Мы не хотим тратить время, лежа без дела на диване перед телевизором, но отдых не всегда должен выглядеть так.
Важно, чтобы то, как мы восстанавливаем силы, соответствовало нашей работе. Если большую часть дня мы проводим за компьютером, то в нерабочее время стоит отправиться на прогулку, свободное время посвятить спорту или просто подышать свежим воздухом.
Когда мы выполняем физическую работу, мы можем расслабиться, посмотрев фильм, почитав книгу или даже вздремнув.
Что сделать, чтобы 2023 год, который только начался, не стал чередой стрессов и проблем, вызванных усталостью? У нас есть 5 советов, которые помогут вам лучше заботиться о своем психическом здоровье в течение следующих 12 месяцев.
Источником психических проблем является голова. Именно она дарит нам непревзойденные образцы или бомбардирует угрызениями совести, если мы не действуем в соответствии с предполагаемым планом.
Давайте также дадим себе возможность чувствовать эмоции, например, грусть, отдых, а также согласие на совершение ошибок. Мы такие же, как и все остальные, у нас есть право иногда на плохой день, и это тоже нормально.
Неумение эффективно отдыхать – еще одна проблема современного мира. Мы не хотим тратить время, лежа без дела на диване перед телевизором, но отдых не всегда должен выглядеть так.
Важно, чтобы то, как мы восстанавливаем силы, соответствовало нашей работе. Если большую часть дня мы проводим за компьютером, то в нерабочее время стоит отправиться на прогулку, свободное время посвятить спорту или просто подышать свежим воздухом.
Когда мы выполняем физическую работу, мы можем расслабиться, посмотрев фильм, почитав книгу или даже вздремнув.
Поделитесь в соцсетях:
