Согласно недавнему исследованию, опубликованному в NewYorkTimes, 10 минут умеренных упражнений в день предотвратят множество преждевременных смертей.
В последнем анализе, опубликованном JAMA Internal Medicine , используются данные о физической активности и смертности тысяч взрослых американцев. Результаты показывают, что даже небольшая дополнительная физическая активность может остановить сотни тысяч преждевременных смертей в ближайшие годы.
Наука уже предоставляет достаточно доказательств того, что физическая активность влияет на продолжительность нашей жизни. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в предыдущие годы.
Анализ, опубликованный Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывает, что более 8 процентов всех смертей в Соединенных Штатах были вызваны «неадекватным уровнем активности».
Исследователи собрали информацию у 4840 участников различных социальных групп – мужчин и женщин, в возрасте от 40 до 85 лет. Все они носили трекер активности в течение недели. Основываясь на этих данных, ученые сгруппировали людей по тому, сколько минут они шли или иным образом двигались.
Согласно модели, если бы каждый одаренный взрослый человек энергично ходил пешком или выполнял какие-либо иные физические упражнения в течение дополнительных 10 минут в день, можно было бы избежать 111 174 смертей в год по всей стране.
Когда они удвоили время упражнений до дополнительных 20 минут в день, число потенциально предотвращенных смертей увеличилось до 209 459. Тройные упражнения до 30 дополнительных минут в день предотвратили бы 272 297 смертей.
В последнем анализе, опубликованном JAMA Internal Medicine , используются данные о физической активности и смертности тысяч взрослых американцев. Результаты показывают, что даже небольшая дополнительная физическая активность может остановить сотни тысяч преждевременных смертей в ближайшие годы.
Наука уже предоставляет достаточно доказательств того, что физическая активность влияет на продолжительность нашей жизни. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в предыдущие годы.
Анализ, опубликованный Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывает, что более 8 процентов всех смертей в Соединенных Штатах были вызваны «неадекватным уровнем активности».
Исследователи собрали информацию у 4840 участников различных социальных групп – мужчин и женщин, в возрасте от 40 до 85 лет. Все они носили трекер активности в течение недели. Основываясь на этих данных, ученые сгруппировали людей по тому, сколько минут они шли или иным образом двигались.
Согласно модели, если бы каждый одаренный взрослый человек энергично ходил пешком или выполнял какие-либо иные физические упражнения в течение дополнительных 10 минут в день, можно было бы избежать 111 174 смертей в год по всей стране.
Когда они удвоили время упражнений до дополнительных 20 минут в день, число потенциально предотвращенных смертей увеличилось до 209 459. Тройные упражнения до 30 дополнительных минут в день предотвратили бы 272 297 смертей.
Поделитесь в соцсетях:
