Каждый человек имеет свою любимую позу для сна. Однако специалисты подчеркивают, насколько удобной она не была бы, некоторые позы могут причинять вред спине. В частности, речь идет о сне на боку с подтягиванием одной ноги к груди.
Это скручивание может привести к повреждению позвоночника", - рассказывает Нилонг Вьяс, доктор медицинских наук, врач-сомнолог.
Это смещение возникает из-за того, что позвоночник сгибается за ногами. А это состояние не естественно для спины. В результате создается чрезмерное давление на позвоночник. , что дополнительно сказывается на суставах, мышцах и связках нижней части спины и плеч. Итог может быть боль утром.
Если это единственная поза, в которой вы можете быстро и глубоко заснуть, можно ее немного модернизировать, чтобы уменьшить риск. Рекомендуются укладывать между коленями подушку, что поможет держать позвоночник в правильном положении.
Напомним, ранее мы рассказывали какая поза для сна самая опасная. В частности, если человек долго находится в такой позе, страдает позвоночник.
"При этом позвоночник находится не в физиологическом положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра", - сказала невролог-сомнолог.
Это скручивание может привести к повреждению позвоночника", - рассказывает Нилонг Вьяс, доктор медицинских наук, врач-сомнолог.
Это смещение возникает из-за того, что позвоночник сгибается за ногами. А это состояние не естественно для спины. В результате создается чрезмерное давление на позвоночник. , что дополнительно сказывается на суставах, мышцах и связках нижней части спины и плеч. Итог может быть боль утром.
Если это единственная поза, в которой вы можете быстро и глубоко заснуть, можно ее немного модернизировать, чтобы уменьшить риск. Рекомендуются укладывать между коленями подушку, что поможет держать позвоночник в правильном положении.
Напомним, ранее мы рассказывали какая поза для сна самая опасная. В частности, если человек долго находится в такой позе, страдает позвоночник.
"При этом позвоночник находится не в физиологическом положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра", - сказала невролог-сомнолог.
Поделитесь в соцсетях:
