Неверное положение тела во сне вызывает дискомфорт, который может спровоцировать развитие опасных заболеваний. Невролог-сомнолог Екатерина Пашко рассказала, какого положения тела во время сна лучше избегать.
Люди часто привыкают спать в одной и той же позе, но иногда это вредит здоровью. Например, положение на стороне - самое полезное с медицинской точки зрения.
В этой позе быстрее всего происходит вывод продуктов обмена. В принципе, спать можно и на левой, и на правой стороне, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон. стороны будет для людей, у которых есть проблемы с сердцем, например, сердечно-легочная недостаточность", - сказала специалист.
По ее словам, спать на спине нельзя тем, у кого бывает остановка дыхания во сне. Врач также объяснила, почему некоторые люди просыпаются по ночам.
"Если есть западение языка, которое вызывает остановку дыхания во сне, что может проявляться храпом, положение на спине тоже является нежелательным", - отметила она.
Но вреднее всего спать на животе, уверена врач. В частности, если человек долго находится в такой позе, страдает позвоночник.
"При этом позвоночник находится не в физиологическом положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра", - сказала невролог-сомнолог.
Но самое опасное то, что привычка спать на животе может привести к нарушению метаболических процессов и спровоцировать развитие болезни Альцгеймера, добавила она.
Исследования показали, что вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются за день и выводятся в течение ночи, прекращается в положении на животе. Альцгеймера", – объяснила Пашко.
Ранее сообщалось, чем полезен дневной сон. В журнале General Psychiatry опубликовали исследование, которое показало, что, если регулярно уделять время дня сна, то умственная деятельность мозга заметно улучшится.
Люди часто привыкают спать в одной и той же позе, но иногда это вредит здоровью. Например, положение на стороне - самое полезное с медицинской точки зрения.
В этой позе быстрее всего происходит вывод продуктов обмена. В принципе, спать можно и на левой, и на правой стороне, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон. стороны будет для людей, у которых есть проблемы с сердцем, например, сердечно-легочная недостаточность", - сказала специалист.
По ее словам, спать на спине нельзя тем, у кого бывает остановка дыхания во сне. Врач также объяснила, почему некоторые люди просыпаются по ночам.
"Если есть западение языка, которое вызывает остановку дыхания во сне, что может проявляться храпом, положение на спине тоже является нежелательным", - отметила она.
Но вреднее всего спать на животе, уверена врач. В частности, если человек долго находится в такой позе, страдает позвоночник.
"При этом позвоночник находится не в физиологическом положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра", - сказала невролог-сомнолог.
Но самое опасное то, что привычка спать на животе может привести к нарушению метаболических процессов и спровоцировать развитие болезни Альцгеймера, добавила она.
Исследования показали, что вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются за день и выводятся в течение ночи, прекращается в положении на животе. Альцгеймера", – объяснила Пашко.
Ранее сообщалось, чем полезен дневной сон. В журнале General Psychiatry опубликовали исследование, которое показало, что, если регулярно уделять время дня сна, то умственная деятельность мозга заметно улучшится.
Поделитесь в соцсетях:
