Сохранить молодость в условиях ухудшающейся экологии и роста нагрузки на организм, задача довольно не простая. По словам японского профессора Хироси Хираидзуми, ощущение старения в молодом возрасте говорит об отсутствии необходимой физической нагрузки. В этом случае начинают деактивироваться функции тела.
Специалист отметил, что сегодня у многих возникают неожиданные боли через дистанционную работу.
"Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жесткими и создают нагрузку на поясницу", - рассказал профессор.
В беседе с японским изданием Nihon Keizai он посоветовал начать бороться с "застоем" тела с помощью регулярной растяжки. Хираидзуми пояснил, что некоторые эффективные упражнения можно сделать на любых лестнице.
Например, можно размять шею и плечевые суставы. В этом случае будут полезны наклоны к перилам с ровной спиной. Подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить с помощью выпадов, в которых одна нога будет зафиксирована на пару ступенек выше.
Специалист подчеркнул, что несколько упражнений улучшат кровообращение и активизируют метаболизм мышц. Это, в свою очередь поможет затормозить процессы старения.
Напомним, ранее рассказывали, как сохранить молодость и в 50 лет чувствовать себя на 20. Добавьте в жизнь больше физической активности. Включите свой организм - гуляйте, бегайте, танцуйте, занимайтесь спортивными упражнениями.
Специалист отметил, что сегодня у многих возникают неожиданные боли через дистанционную работу.
"Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жесткими и создают нагрузку на поясницу", - рассказал профессор.
В беседе с японским изданием Nihon Keizai он посоветовал начать бороться с "застоем" тела с помощью регулярной растяжки. Хираидзуми пояснил, что некоторые эффективные упражнения можно сделать на любых лестнице.
Например, можно размять шею и плечевые суставы. В этом случае будут полезны наклоны к перилам с ровной спиной. Подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить с помощью выпадов, в которых одна нога будет зафиксирована на пару ступенек выше.
Специалист подчеркнул, что несколько упражнений улучшат кровообращение и активизируют метаболизм мышц. Это, в свою очередь поможет затормозить процессы старения.
Напомним, ранее рассказывали, как сохранить молодость и в 50 лет чувствовать себя на 20. Добавьте в жизнь больше физической активности. Включите свой организм - гуляйте, бегайте, танцуйте, занимайтесь спортивными упражнениями.
Поделитесь в соцсетях:
