В этом году День молодежи пришлось на 27 июня. В канун праздника в Министерстве здравоохранения дали ряд советов, как сохранить свою молодость надолго.
В министерстве отметили, что "молодость - это не только о возрасте в паспорте". Это также и о состоянии организма человека.
На 20 лет можно чувствовать себя и в 50. Как и наоборот - можно мечтать о пенсии, едва перейдя третий десяток.
Добавьте в жизнь больше физической активности. Включите свой организм - гуляйте, бегайте, танцуйте, занимайтесь физическими упражнениями.
Когда человек мало двигается, тогда замедляется обмен веществ, который влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и метаболизировать жиры. Кроме этого, малоподвижный образ жизни негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости.
Сбалансировано питайтесь. Здоровый рацион, адекватные порции пищи творят чудо с организмом. Он вас отблагодарит долголетием.
Высыпайтесь. Полноценный сон критически важен для здоровья - недосыпание может привести к набору веса, проблем с сердцем и даже депрессии.
Регулярно проходите обследование. Болезнь лучше выявить заранее, чем лечить ее потом.
Напомним, ранее мы сообщали, как сбой гормонов влияет на внешность. Свежий вид невозможен без хорошего сна, а значит без достаточного уровня мелатонина. Когда снижается мелатонин, растет кортизол. Появляются акне, шелушения, перхоть.
В министерстве отметили, что "молодость - это не только о возрасте в паспорте". Это также и о состоянии организма человека.
На 20 лет можно чувствовать себя и в 50. Как и наоборот - можно мечтать о пенсии, едва перейдя третий десяток.
Как оставаться молодым как можно дольше: основные правила
Добавьте в жизнь больше физической активности. Включите свой организм - гуляйте, бегайте, танцуйте, занимайтесь физическими упражнениями.
Когда человек мало двигается, тогда замедляется обмен веществ, который влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и метаболизировать жиры. Кроме этого, малоподвижный образ жизни негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости.
Сбалансировано питайтесь. Здоровый рацион, адекватные порции пищи творят чудо с организмом. Он вас отблагодарит долголетием.
Высыпайтесь. Полноценный сон критически важен для здоровья - недосыпание может привести к набору веса, проблем с сердцем и даже депрессии.
Регулярно проходите обследование. Болезнь лучше выявить заранее, чем лечить ее потом.
Напомним, ранее мы сообщали, как сбой гормонов влияет на внешность. Свежий вид невозможен без хорошего сна, а значит без достаточного уровня мелатонина. Когда снижается мелатонин, растет кортизол. Появляются акне, шелушения, перхоть.
Поделитесь в соцсетях:
