Специалисты из Австралии заявили, что тем, кто хочет убрать лишние килограммы, нужно заниматься физическими нагрузками в вечернее время. Вес будет уходить эффективней.
В эксперименте принимало участие 11 мужчин среднего возраста. Эксперимент разбили на три блока. Первую неделю мужчинам нужно было ходить в спортзал и заниматься кардио-нагрузками с утра, а именно с 6 до 7. Затем на второй недели эксперимента ученые изменили условия, мужчины ходили в зал с 14 до 16. И соответственно в последнюю неделю исследования представители сильного пола тренировались вечером с 19 до 21.
В ходе эксперимента ученые выяснили, что, если нужно избавится от лишнего веса, физическими нагрузками нужно заниматься вечером. Так как в это время занятие спортом подавляет уровень гормона голода грелина и способствует похудению. Идеальным временем для тренировок эксперты считают 2-3 часа до сна.
В эксперименте принимало участие 11 мужчин среднего возраста. Эксперимент разбили на три блока. Первую неделю мужчинам нужно было ходить в спортзал и заниматься кардио-нагрузками с утра, а именно с 6 до 7. Затем на второй недели эксперимента ученые изменили условия, мужчины ходили в зал с 14 до 16. И соответственно в последнюю неделю исследования представители сильного пола тренировались вечером с 19 до 21.
В ходе эксперимента ученые выяснили, что, если нужно избавится от лишнего веса, физическими нагрузками нужно заниматься вечером. Так как в это время занятие спортом подавляет уровень гормона голода грелина и способствует похудению. Идеальным временем для тренировок эксперты считают 2-3 часа до сна.
Поделитесь в соцсетях:
