Шашлычки из фруктов
Если нанизать на маленькие деревянные или пластиковые шпаки сыр, порезанный мелкими кубиками, ягоды клубники либо винограда, моно получить полезные шашлычки. Они не только очень вкусные, но и довольно питательные за счет наличия в их составе сыра.
Запеченные яблоки
Это блюдо будет еще вкуснее, если добавить в него орешки, курагу и полезный изюм. Надо вымыть и залить крутым кипятком курагу и несколько штук изюма. Пока они набухают, можно мелко порубить грецкие орешки. Начинка готовится из порезанных распаренных сухофруктов и орехов. К ним добавляется вырезанная мякоть из яблок. Сердцевину из фруктов нужно убрать, а начинку положить внутрь яблок. Поверх этой массы кладут немного меда и отправляют будущий десерт в микроволновку. Достаточно пяти минут, чтобы яблочко стало мягким и впитало в себя вкус сухофруктов и меда.
Смесь орехов
Можно смешать горсть орешков кешью, миндаль и грецкие с травками и солью. Берите любые травы, которые вам нравятся и которые вы привыкли использовать в приготовлении любимых блюд. Потом добавьте к орехам немного оливкового масла и отправьте их в духовку минут на пятнадцать.
Фитнес-батончики, приготовленные дома
В миске надо смешать овсянку (не стоит брать варианты быстрого приготовления), любимые сушеные ягодки (подойдет вишня или черника), мелко рубленные орешки, имеющиеся дома сухофрукты или стружку кокоса. Можно что-то не использовать, если его нет, или добавлять свои варианты. На плите растопите мед и смешайте его со смесью. Возьмите форму для выпечки и устелите ее пергаментом. На него и утрамбуйте полученную массу. Отправьте форму в духовку, пока смесь не подзолотиться. После остужения моно нарезать полученный пирог на батончик любых размеров и хранить их в сухом месте.
Чипсы из банана
Чтобы приготовить такое лакомство, нужно нарезать фрукт ломтиками по 3 миллиметра. Потом их выкладывают на противень, засланный пергаментом, и отправляют в духовку примерно на час.
Медовый миндаль
Подсушите немного миндаля в духовке. Мед растопите в микроволновке. В этот мед добавьте орешки и перемешайте. Посыпьте блюдо сахаром. Опять выложите такие орехи в меду и сахаре на противень и сушите еще 12-15 минут.
Поделитесь в соцсетях: