Обычно диетологи советуют съедать не менее пяти порций фруктов в день, однако, недавно медики заявили, что употребление бананов в большом количестве может принести вред человеческому организму.
Врачи рассказали, что для безопасности своего здоровья лучше отказаться от употребления бананов по утрам. Фрукт очень полезен и является незаменимой частью здорового питания, но есть натощак их не следует.
По словам экспертов, бананы, съеденные утром на пустой желудок, не смогут обеспечить организм необходимой энергией. Всё потому, что в данных фруктах много сахара, который повышает глюкозу в крови. Для начала следует стабилизировать его уровень, а значит, нормально поесть.
Банан содержит целый комплекс необходимых нам нутриентов, но организм может усваивать их только вместе с другой пищей. Потому, уверяют врачи, проще есть бананы вместе с хлопьями, орехами или йогуртом.
Отметим также то, что в состав бананов входят очень важные вещества, такие как магний, калий, витамин В6.
Врачи рассказали, что для безопасности своего здоровья лучше отказаться от употребления бананов по утрам. Фрукт очень полезен и является незаменимой частью здорового питания, но есть натощак их не следует.
По словам экспертов, бананы, съеденные утром на пустой желудок, не смогут обеспечить организм необходимой энергией. Всё потому, что в данных фруктах много сахара, который повышает глюкозу в крови. Для начала следует стабилизировать его уровень, а значит, нормально поесть.
Банан содержит целый комплекс необходимых нам нутриентов, но организм может усваивать их только вместе с другой пищей. Потому, уверяют врачи, проще есть бананы вместе с хлопьями, орехами или йогуртом.
Отметим также то, что в состав бананов входят очень важные вещества, такие как магний, калий, витамин В6.
Поделитесь в соцсетях:
