Спорт полезен не только для фигуры, общего состояния человеческого организма, а и для здоровья спины. Научно доказано и обоснованно – регулярные физические нагрузки могут уменьшить боли в спине, однако специалисты спешат предостеречь, что не каждый вид спорта благотворно влияет на здоровье позвоночника.

Медики рассказали, какой вид спорта полезен для позвоночника

Один вид спорта может существенно улучшить состояние вашего здоровья, а другой, наоборот, усугубить положение. Узнать больше о решении проблем опорно-двигательного аппарата можно на sunnyresort.com.ua/oporno-dvigatelnyj/, где предоставлена актуальная и проверенная информация.

Обращайте внимание на боль


В Древней Греции было принято считать, что боль – это страж, который сообщает, что вскоре могут начаться проблемы со здоровьем. Почувствовав во время занятий спортом боль в области сердца, в позвоночнике или начинающийся приступ мигрени, необходимо постараться снять симптом, сменив положение тела на удобное, расслабиться или прогуляться медленными шагами, восстановив дыхание.

Если во время занятий спортом или после у вас наблюдаются боли в руке, ноге, спине – это сигнал, что нужно немедленно начать профилактику болезней позвоночника. Если у вас есть застарелые, хронические заболевания, то лучше обращаться в санаторий по лечению позвоночника, где можно держать хронический недуг под контролем, не дать развиться начавшемуся заболеванию, восстановить здоровье.

Запрещенные виды спорта


Прыжки в высоту, метание копья, диска, борьба – это большая нагрузка на позвоночник, людям с проблемами спины лучше не заниматься такими видами спорта. Сюда относятся и хоккей с футболом. Вообще командные виды спорта сопряжены с повышенным риском травматичности, подразумевают высокий темп игры, что может навредить организму.

Такие экстремальные виды спорта как катание на лыжах с горы или катание на доске – это прямой путь к множественным микротравмам позвоночника. Даже безупречная техника выполнения трюков и спусков не убережет вашу спину.

Для пациентов в период затишья болезни спины допустимы гольф, теннис, бадминтон. Такие виды спорта станут отличной профилактикой для тех, кто не хочет проблем со спиной в будущем. Но помните, что резкие повороты туловища во время игры при плохой физподготовке, могут быть опасны травмами.

Необходим бережно относиться к своему здоровью и не приступать к активным видам спорта без разминки и подготовки.