Зачастую будущие мамочки обладают неумеренным аппетитом. Они набирают много лишних килограммов. Высокий вес создает сложности при беременности и дальнейших родах. Необходимо разумно подходить к вопросу питания в этот период. Еда должна быть здоровой и разнообразной. Этот вопрос изучали ученые университета Квин Мэри в Лондоне. В научных исследованиях более семи тысяч женщин приняли свое участие.
Определенной группе беременных женщин была назначена диета. Причем каждой и участниц были поставлены индивидуальные условия питания. Показатели этой группы сопоставляли с показателями, определяющими уровень здоровья женщин, питающихся без определенных предписаний. В результате специализированного меню вес женщин экспериментальной группы в среднем уменьшился на четыре килограмма.
Контроль веса во время беременности помогает избежать многих проблем. Это и высокое давление крови, и возникновение диабета, и даже преждевременные роды. Причем, вес детей нормален.
Известный акушер Шакила Тангаратина, являющаяся кандидатом наук, призывает будущих мам, склонных к избыточному весу, обращаться в этот период к диетологу с медицинским образованием. Она рекомендует ограничить потребление общего количества килокалорий. Обязательно необходимо , при разработке режима питания, сбалансировать процентное содержание углеводов, белков и жиров в пище. Больше употреблять здоровых и питательных продуктов. Включать в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, крупы, которые богаты клетчаткой и дают чувство насыщения без лишних калорий.
novostiua.net
Определенной группе беременных женщин была назначена диета. Причем каждой и участниц были поставлены индивидуальные условия питания. Показатели этой группы сопоставляли с показателями, определяющими уровень здоровья женщин, питающихся без определенных предписаний. В результате специализированного меню вес женщин экспериментальной группы в среднем уменьшился на четыре килограмма.
Контроль веса во время беременности помогает избежать многих проблем. Это и высокое давление крови, и возникновение диабета, и даже преждевременные роды. Причем, вес детей нормален.
Известный акушер Шакила Тангаратина, являющаяся кандидатом наук, призывает будущих мам, склонных к избыточному весу, обращаться в этот период к диетологу с медицинским образованием. Она рекомендует ограничить потребление общего количества килокалорий. Обязательно необходимо , при разработке режима питания, сбалансировать процентное содержание углеводов, белков и жиров в пище. Больше употреблять здоровых и питательных продуктов. Включать в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, крупы, которые богаты клетчаткой и дают чувство насыщения без лишних калорий.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
