Все знают, что полезно пить воду. И в Университете Иллинойса рассказали, что стоит за такой пользой. Сотрудники университета провели исследование и доказали: простая вода поможет в борьбе с избыточным весом и сократит количество потребляемой соли, холестерина, сахара, а также насыщенных жиров.
Для эксперимента собрали более 18 тыс. добровольцев главным образом среднего возраста. До старта эксперимента все участники рассказали об их рационе за последние двое суток. Учитывалась и пища, и напитки. Эксперимент длился 2 месяца. И в течение этого периода проводили повторные проверки рациона. При этом участников не ограничивали ни в чем.
Оказалось, что люди, которые предпочитали обычную воду остальным напиткам и выпивали в день порядка 2-х литров, потребляли ежедневно на 68-200 меньше калорий, на 78-230 мг меньше соли, на 5-18 г меньше сахара и на 20 г меньше холестерина. Показатели были разными в зависимости от возраста. В целом же вода помогла в большей степени снизить калорийность рациона мужчин. Ведь более всего к избыточным калориям склонны именно мужчины среднего возраста.
Для эксперимента собрали более 18 тыс. добровольцев главным образом среднего возраста. До старта эксперимента все участники рассказали об их рационе за последние двое суток. Учитывалась и пища, и напитки. Эксперимент длился 2 месяца. И в течение этого периода проводили повторные проверки рациона. При этом участников не ограничивали ни в чем.
Оказалось, что люди, которые предпочитали обычную воду остальным напиткам и выпивали в день порядка 2-х литров, потребляли ежедневно на 68-200 меньше калорий, на 78-230 мг меньше соли, на 5-18 г меньше сахара и на 20 г меньше холестерина. Показатели были разными в зависимости от возраста. В целом же вода помогла в большей степени снизить калорийность рациона мужчин. Ведь более всего к избыточным калориям склонны именно мужчины среднего возраста.
Поделитесь в соцсетях:
