Чтобы перестроиться на зимнее время, организму необходимо две недели

В минувшую ночь Украина перевела стрелки часов на час назад. Таким образом, в стране установлено зимнее время.

Как отмечают медики, при переходе на новое время у людей возникает десинхроноз. При данном состоянии внутреннее биологическое время не синхронизируется с внешним. Из-за изменений суточных ритмов происходят перемены в психических и физиологических функциях организма. Десинхроноз может стать причиной повышенной утомляемости, ухудшения настроения, снижения работоспособности. Часто возникает раздражительность и нарушение сна. В этот период нередко обостряются хронические заболевания.

Чтобы перестроиться на новый ритм, организму человека необходимо две недели. Для того, чтобы сделать переход на зимнее время наиболее безболезненным, нужно помочь ему. Следует уменьшить моральные и физические нагрузки. Необходимо отложить на некоторое время тяжелые дела. В первые три дня после перевода стрелок спать нужно больше. Рекомендуется вставать утром по новому времени, а вот спать ложиться по старому времени.

Ранее мы сообщали: Украина переходит на зимнее время

Для плавной перестройки внутренних биологических часов можно принимать витамины.