Люди, которые не спят достаточное количество времени, более склонны к перееданию, чем другие, что увеличивает риск ожирения.
Ученые из клиники Майо в Рочестере, Миннесота, изучали 17 нормальных здоровых молодых мужчин и женщин в течение восьми суток. Половина участников спала нормально, а половина спала только две трети от их нормального времени. Участники исследования ели столько, сколько они хотели во время исследования.
Исследование показало, что группа, которая была лишена необходимой продолжительности сна (они спали на 1 час 20 минут меньше), потребляла среднем 549 дополнительных калорий в день.
Количество энергии, используемой для физической активности, существенно не изменилось между группами, поэтому расход калорий в двух группах был на одном уровне.
Исследование показало, что недостаток сна был связан с изменением уровня гормонов, связанных с едой. Повышенный уровень лептина и грелина снизились. Эти изменения и являются следствием переедания.
Сокращение сна является растущей проблемой. 28% процентов взрослого населения в настоящее время спят по 6 или даже меньше часов в сутки.
novostiua.net
Ученые из клиники Майо в Рочестере, Миннесота, изучали 17 нормальных здоровых молодых мужчин и женщин в течение восьми суток. Половина участников спала нормально, а половина спала только две трети от их нормального времени. Участники исследования ели столько, сколько они хотели во время исследования.
Исследование показало, что группа, которая была лишена необходимой продолжительности сна (они спали на 1 час 20 минут меньше), потребляла среднем 549 дополнительных калорий в день.
Количество энергии, используемой для физической активности, существенно не изменилось между группами, поэтому расход калорий в двух группах был на одном уровне.
Исследование показало, что недостаток сна был связан с изменением уровня гормонов, связанных с едой. Повышенный уровень лептина и грелина снизились. Эти изменения и являются следствием переедания.
Сокращение сна является растущей проблемой. 28% процентов взрослого населения в настоящее время спят по 6 или даже меньше часов в сутки.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
