В борьбе с лишними килограммами огромное количество людей идут в спортзал. Однако, на самом деле, гораздо эффективными будут «всплески» физической активности, уверенны специалисты.
Так, результаты нового исследования с участием более чем 4500 человек показывают: десятиминутная интенсивная физическая нагрузка способна заменить длительные тренировки на тренажерах.
Иными словами, такие ежедневные упражнения, как ходьба по лестнице или поход в магазин, могут стать отличной тренировкой для желающих избавиться от лишних килограммов.
Читайте также: Мышцы можно нарастить без спортзала?
Анализируя полученные результаты, эксперты советуют, больше времени проводить на ногах в пеших прогулках. Всего лишь 150 минут прогулок в неделю позволит не только сохранить нормальный вес, но и предотвратить возникновения серьезных недугов, среди которых сахарный диабет второго типа и ишемическая болезнь сердца.
Так, результаты нового исследования с участием более чем 4500 человек показывают: десятиминутная интенсивная физическая нагрузка способна заменить длительные тренировки на тренажерах.
Иными словами, такие ежедневные упражнения, как ходьба по лестнице или поход в магазин, могут стать отличной тренировкой для желающих избавиться от лишних килограммов.
Читайте также: Мышцы можно нарастить без спортзала?
Анализируя полученные результаты, эксперты советуют, больше времени проводить на ногах в пеших прогулках. Всего лишь 150 минут прогулок в неделю позволит не только сохранить нормальный вес, но и предотвратить возникновения серьезных недугов, среди которых сахарный диабет второго типа и ишемическая болезнь сердца.
Поделитесь в соцсетях:
