Мы все время от времени испытываем стресс. Можно, конечно, помедитировать или заняться йогой, чтобы снять стресс, но как насчет тех напряженных рабочих дней, когда у нас есть только время для быстрого перекуса пакетиком чипсов? Вместо этого пакетика, однако, для снятия стресса лучше выбрать те продукты, которые действительно помогают.
1. Апельсины. Эти фрукты не только вкусные и полезные, но они также имеют большое количество витамина С. Витамин С позволяет снять стресс и возвращает кровяное давления до нормального уровня.
2. Черника. Эти ягоды содержат большое число антиоксидантов. Черника позволяет активизировать мозговую деятельность даже больше, чем три чашки кофе. Как и апельсины, они также имеют и витамин С, избавляя вас от дополнительного стресса.
3. Спаржа. Она в большом количестве содержит фолиевую кислоту. Эти зеленые овощи, несомненно, повысят ваше настроение. Фолиевая кислота необходима для выработки серотонина, который называют «веществом счастья». Он непосредственно влияет на наше настроение в положительную сторону.
4. Авокадо. Национальный институт сердца, легких и крови выявил, что один из лучших способов снизить кровяное давление - употреблять адекватное количество калия. Мононенасыщенные жиры и калий в авокадо помогают снизить кровяное давление, заставляя вас чувствовать себя спокойнее в течение дня.
5. Суши. Вы можете просто думать об этом блюде просто как об экзотике, но на самом деле суши содержат серотонин и мелатонин, которые химически воздействуют на нейротрансмиттеры, отвечающие за регулирование настроения и состояние здоровья. Кроме того, рис в роллах дает идеальное соотношение углеводов и протеинов для организма.
1. Апельсины. Эти фрукты не только вкусные и полезные, но они также имеют большое количество витамина С. Витамин С позволяет снять стресс и возвращает кровяное давления до нормального уровня.
2. Черника. Эти ягоды содержат большое число антиоксидантов. Черника позволяет активизировать мозговую деятельность даже больше, чем три чашки кофе. Как и апельсины, они также имеют и витамин С, избавляя вас от дополнительного стресса.
3. Спаржа. Она в большом количестве содержит фолиевую кислоту. Эти зеленые овощи, несомненно, повысят ваше настроение. Фолиевая кислота необходима для выработки серотонина, который называют «веществом счастья». Он непосредственно влияет на наше настроение в положительную сторону.
4. Авокадо. Национальный институт сердца, легких и крови выявил, что один из лучших способов снизить кровяное давление - употреблять адекватное количество калия. Мононенасыщенные жиры и калий в авокадо помогают снизить кровяное давление, заставляя вас чувствовать себя спокойнее в течение дня.
5. Суши. Вы можете просто думать об этом блюде просто как об экзотике, но на самом деле суши содержат серотонин и мелатонин, которые химически воздействуют на нейротрансмиттеры, отвечающие за регулирование настроения и состояние здоровья. Кроме того, рис в роллах дает идеальное соотношение углеводов и протеинов для организма.
Поделитесь в соцсетях:
