У багатьох людей ідеальний сніданок асоціюється з вівсянкою. Цей продукт здатен створити оболонку для шлунку, тим самим нормалізуючи його роботу. Саме тому дієтологи називають вівсяні пластівці найбажанішим продуктом для ранкового прийому їжі.

Про те, як виявилось, даремно: зловживання цим продуктом може досить негативно вплинути на стан нашого здоров’я. До таких висновків прийшли вчені з Австралії.

Вся справа в тому, що до складу вівсянки входить фітинова кислота, яка, як відомо, здатна затримувати всмоктування кальцію в кішківнику та вимивати його з кісток.

Разом з тим, дослідники підкреслюють: повністю відмовлятися від ранкового продукту №1 не варто. Просто зменшіть її кількість в своєму раціоні.


Поделитесь в соцсетях: