В кишечнике человека есть специальные гормоны, которые несут ответственность за регулирование аппетита. Уровень грелина повышается непосредственно перед приемом пищи. Из-за этого аппетит возрастает. После еды этот уровень снижается. Японские ученые из университета Васэда решили обмануть организм.
Специалисты выясняли, как меняется уровень этого гормона при выполнении физических упражнений. Оказалось, что бег подавляет голод лучше езды на велосипеде. Но эффективнее всего оказались прыжки со скакалкой. При выполнении этих упражнений задействовано все тело, а центр тяжести смещается. Прыжки через скакалку лучше всего подойдут тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Во время подобной тренировки активно работает кишечник, что оказывает влияние на уровень ряда гормонов. В доказательство этой гипотезы ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 15 мужчин в возрасте 24 года в среднем. Участники должны были в разные дни ездить на велотренажере, прыгать со скакалкой или отдыхать. Во всех тренировках затрачивалось одинаковое количество энергии
Во время тренировки и после у мужчин измерили уровень ответственного за аппетит гормона. Кроме этого, у участников спрашивали, испытывают ли они голод и что бы предпочли в данный момент.
В итоге выяснилось, что после тренировки в течение 15 минут мужчины не испытывали голод. Уровень грелина был намного ниже в те дни, когда мужчины тренировались, по сравнению с днями отдыха. Добровольцы отметили, что после прыжков через скакалку им не хотелось есть еще 25 минут. Езда на велотренажере таких результатов не дала. Но на самом деле уровень грелина был одинаков после разных видов тренировок. Исследователи сделали предположение, что на аппетит влияют не сами гормоны, а что-то другое.
Причем мужчины не хотели жирной пищи после упражнений со скакалкой. Так что, аэробная нагрузка сможет помочь контролировать аппетит.
Директор лаборатории метаболизма Массачусетского университета Бари Браун считает, что организму во время прыжков просто не до еды, так как он сильно возбужден. Данный эффект не настолько значителен, что его можно определить по уровню специальных гормонов.
Специалисты выясняли, как меняется уровень этого гормона при выполнении физических упражнений. Оказалось, что бег подавляет голод лучше езды на велосипеде. Но эффективнее всего оказались прыжки со скакалкой. При выполнении этих упражнений задействовано все тело, а центр тяжести смещается. Прыжки через скакалку лучше всего подойдут тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Во время подобной тренировки активно работает кишечник, что оказывает влияние на уровень ряда гормонов. В доказательство этой гипотезы ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 15 мужчин в возрасте 24 года в среднем. Участники должны были в разные дни ездить на велотренажере, прыгать со скакалкой или отдыхать. Во всех тренировках затрачивалось одинаковое количество энергии
Во время тренировки и после у мужчин измерили уровень ответственного за аппетит гормона. Кроме этого, у участников спрашивали, испытывают ли они голод и что бы предпочли в данный момент.
В итоге выяснилось, что после тренировки в течение 15 минут мужчины не испытывали голод. Уровень грелина был намного ниже в те дни, когда мужчины тренировались, по сравнению с днями отдыха. Добровольцы отметили, что после прыжков через скакалку им не хотелось есть еще 25 минут. Езда на велотренажере таких результатов не дала. Но на самом деле уровень грелина был одинаков после разных видов тренировок. Исследователи сделали предположение, что на аппетит влияют не сами гормоны, а что-то другое.
Причем мужчины не хотели жирной пищи после упражнений со скакалкой. Так что, аэробная нагрузка сможет помочь контролировать аппетит.
Директор лаборатории метаболизма Массачусетского университета Бари Браун считает, что организму во время прыжков просто не до еды, так как он сильно возбужден. Данный эффект не настолько значителен, что его можно определить по уровню специальных гормонов.
Поделитесь в соцсетях:
